Trening 3 dniowy na mase. Proszę o przejrzenie.

Dzięki wszystkim, no to mam plan na 6-8tygodni. Dalej postanowiłem powrócić do FBW, niedługo postaram się znaleźć jakiś ciekawy, a zanim przejrzę to miną z 4 godzinki. Adzik jeśli znasz lub ktoś z was jakieś FBW dobre dla mnie na początek to chętnie poczytałbym rozpiske na 1 miesiąc lub więcej, póki co jak mówiłem spróbuje sam coś znaleźć.

Rozpisek na tym forum są DZIE-SIĄT-KI. Wystarczy poszukać.

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=fbw 

Ten trening wykonuj tak długo, dopóki będą postepy i efekty.

A później? Hmmm może FBW w wersji 5x5?

Poczytaj art.