Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE

przydalby sie jakis zegarek co mierzy tetno, na allegro sa nie drogie
a taki reczny sposob to nie pozostaje nic innego jak samemu sobie wyliczyc
np przykladasz dlon na nadgarstku czy na szyji i liczysz ile jest uderzen na minute
albo robisz tak samo tylko przez pol minuty i wynik razy 2
wiesz o co loto

te ja mam tą maszynkę do mierzenia ciśnienia w domu tam czasem nie ma tętna ?

kurde nie mam baterii do tej maszynki

a co polecasz na aeroby ? masz może jakieś doświadczenie z nimi ?

automat? jak tak to tetno powinno pokazywac tam gdzie jakies serce by pulsowalo

jest jest czytałem na pudełku, tylko baterii nie mam, jutro skombinuję i pobawię się tym żeby mieć jakiś punkt odniesienia.

co jak co ale najlepsze na spalanie jest bieganie, a najlepiej to robic chyba interwaly ale o tym musisz poczytac
podczas biegania pracuje najwiecej grup miesniowych
dobry tez jest rower tylko musi byc dobrze ustawione siodelko
orbitek te jest dobry ale juz mniej efektywny
bieganie jest jednak najlepsze

no to jestem na najlepszej drodze
biegam, rowerem jeżdżę z tym że tam tylko podjazdy więc praktycznie cały czas stoję a nie siedzę i dostaje się w dupę konkretnie

Hmm myślę o bieganiu rano...

bieganie to podstawa w aerobach
poczytaj sobie tez o tych interwalach
z tego co pamietam to aeroby jest robic najlepiej z rana

bedzie wstawal rano przed szkola i biegal

coś tam czytałem, wyciągnąłem z tego jakieś tam podstawy ale pytam Ciebie bo dobrze jest wiedzieć coś od kogoś co ma o tym pojęcie jakieś,

jestem na tyle zdeterminowany że będę rano biegał