siła fatalna. na klatkę w 7 serii 100kg x 8
na barki z klatki siedząc 75kg 4 seria.
martwy 150kg x 6 w 4 serii
przysiadów nie robię max ciężar bo lepiej się czuje przy powtorzeniach oscylujących koło 20, ale jak się chciałem dojechać to w 6 serii 110kg 8 razy przysiadalem dość głęboko.i co ważniejsze wstawałem czasem ;)
generalnie powinienem jeść odżywki jeszcze, bo zaczynam 3 rok ćwiczeń,chociaż zawsze było w chu j przerw, a do tego zjadłem mono, jablczan, cp i masacre.
ten propek to pierwszy cykl na koksie,bo jakoś ochota do treningów była mała, to pomyślałem że zapodam ;)