...
Napisał(a)
ogólnie rzecz biorąc na t-nation jest wiele bardzo fajnych i mało popularnych ćwiczeń. wymienione wyżej jest właśnie jednym z nich
...
Napisał(a)
świetnie się składa bo akurat mam zastój z bicem,Dudek powiedz mi prosze co sądzisz o wykonywaniu tego ćwiczenia na prostym gryfie?? bo niestety nie mam dostępu do łamanego
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
DUDEK napisał:
ja to robie na sztandze prostej i też tak polecam
ludzie czytajcie
ja to robie na sztandze prostej i też tak polecam
ludzie czytajcie
...
Napisał(a)
a rzeczywiście,sory nie doczytałem
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
Spoko ćwiczenie Jednak trzeba uwarzać na technike zbyt szeroki rozstaw dłoni kończy się bólem nadgarstków!
Let the stress begin.......!
...
Napisał(a)
Dudek zlapal dobre obroty, bardzo dobrze ;)
A co do cwiczenia - bardzo dobre. Stare jak swiat i niestety malo uzywane. Co ciekawe, pierwszy autor tego cwiczenia i projektant laweczki Scotta - sam pan Scott - wlasnie tak wykonywal to cwiczenie. Lokcie do wewnatrz. Mozna jeszcze weziej trzymac.
Praktycznie rzecz biorac, jest to jedyna dobra wersja modlitewnika o ile w ramach cwiczen na biceps masz wiecej niz jedno cwiczenie. W powyzszej pozycji bardzo dobrze pracuje glowa zewnetrzna. I jest to zarazem jedyne ciezke cwieczenie w ktorym mozna ja sensowne zaangazowac.
Proba wykonywania tego cwiczenie z lakciami zewnatrz lub rownomiernie, jest calkowicie bezsensu jesli wykonuejsz takze cos stzangielkami lub uginanie stojac.
A co do cwiczenia - bardzo dobre. Stare jak swiat i niestety malo uzywane. Co ciekawe, pierwszy autor tego cwiczenia i projektant laweczki Scotta - sam pan Scott - wlasnie tak wykonywal to cwiczenie. Lokcie do wewnatrz. Mozna jeszcze weziej trzymac.
Praktycznie rzecz biorac, jest to jedyna dobra wersja modlitewnika o ile w ramach cwiczen na biceps masz wiecej niz jedno cwiczenie. W powyzszej pozycji bardzo dobrze pracuje glowa zewnetrzna. I jest to zarazem jedyne ciezke cwieczenie w ktorym mozna ja sensowne zaangazowac.
Proba wykonywania tego cwiczenie z lakciami zewnatrz lub rownomiernie, jest calkowicie bezsensu jesli wykonuejsz takze cos stzangielkami lub uginanie stojac.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Chyba istotne również jest aby nie używać sztangi, która jest "mocno" łamana, tak przynajmniej intuicyjnie wyczuwam jeśli chodzi o max zaangażowanie bica.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Dla zdrowej osoby sens ma tylko prosta.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Puma, czyli na prostej robić?
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
Polecane artykuły