Zapotrzebowanie na Kcal (PROGRAM)

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44524

Łap sogacza dobra robota

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

moze sie myle wiec niech mnie ktos poprawi ale w punkcie 6 jest "doliczamy efekt termiczny pozywienia TEF 2754 + TEF(10% z 2754=275...." no wlasnie ten plus a " Termiczny efekt pożywienia mierzy ilość energii, która wymagana jest, aby wspomóc proces trawienia, wchłania, przyswajania wartości odżywczych z pożywiania oraz transport energii do komórek ciała..." z artykułu podwieszonego Neala więc chyba powinno się odejmowac TEF od energii,którą spożywamy,czyż nie???

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Jeżeli potrzebujesz 1000kcal na przeżycie i odejmiesz od tego 10 % Efekt termiczny pożywienia czyli 100kcal zostaje 900kcal czyli o 100kcal za mało do przeżycia

dla tego dodajemy efekt termiczny
za bym dodał nawet 11,111% ponieważ z tych 10% też potrzebujesz 10% itd...

Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-24 14:11:14

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

...

krolikgce

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5710

3,5k ; o ale dobra robota

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Jak na mnie to trochę za mało wyszło. ŁAP SOGA!

...

umberto2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 41 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1282

fajny ten kalkulator, ale na pewnej stronce natrafiłem na inny, wyniki niestety bardzo się różnią.

http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety&act=cpm

pozdrawiam

...

kinek21

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13062

Ten jest dobry sog!!

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Chciałbym wprowadzić małe modyfikacje program tzn. spalane kalorie ze względu na tryb pracy:
Tylko czy mógłby to ktoś zweryfikować

Ze względu na tryb pracy jaki prowadzisz wybierz odpowiednio ilość kalorii jaka spalasz podczas tej pracy:
- przy pracy siedzącej spala się: 150 kcal
- praca stojąca spala się: 300 kcal
- umiarkowana praca fizyczna spala się: 500 kcal
- ciężka praca fizyczna spala się: 700 kcal

źródło:
http://zdrowy-sukces.blogspot.com/2008/09/czy-twj-organizm-dostaje-odpowiedni-ilo.html

dzięki

...