Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

Najlepiej na maszynie Smitha, jak nie ma, to musiałbyś jakoś unieruchomić sztangę na 2 ławeczkach.

Wiesz. Ja ćwiczę w piwnicy. Nie lubię siłowni. Akurat jestem typem samotnika jeśli chodzi o trening. Ale mam dwie ławki to pewnie da radę. Generalnie mam i drążek do ściany i poręcze, ale za cholerę nie mogę wywiercić otworu w ściani.
Dzięki za podpowiedź. Jutro zejdę na siłownię i zobaczę co da się tam zrobić.

dodaj sobie cos na prostowniki MC albo DD

MC będę robił na zmianę z siadami. Akurat maxów w MC nie muszę sprawdzać bo znam dokładnie:)

na prostowniki to jest bardzo proste ćw. ale potrzebujesz ławki, co nie jest problemem, ale musi byc też ktoś kto cie zagirki będzie trzymał. kładziesz się w zdłuż ławki, ale brzuchem do gleby. robisz skłony do ziemi,a partner treningowy trzyma ci girki. ale jak nikogo nima to bida.
ja też mam swoją piwniczke, hehe

Wczoraj na próbę zarzuciłem Venoma. Po 1 caps wrażenia bardzo pozytywne. Polepszone samopoczucie, większa koncentracja, chęć do treningu.
Od dziś wprowadzam też aeroby. Zaczynam od 30 minut. Potem na redukcję zamienię je na hiit. Dawno nie robiłem żadnych aerobów więc zaczynam lekko.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-23 10:06:07

Również przymierzam się do Venoma (gwiazdor ma wrzucić kominem)

Też planuję małe aero ale to świętach i wóczas venom jak znalazł...

Pozdro

Wuchta za tydzień w niedziele na Opieńskiego w Tesco i w Panoramie będzie Venom po 109 zł:)

imo: Polecam venoma na czczo jak ktos lubi hardkor w 2 kapsach
fajnie klepoczce

martainn jutro sie rozliczam z toba odezwij sie na gg jak bedziesz chodzi o koszt przesyłki

Hades, będę na gg od 7:30-15:30 jak w pracy będę siedział. KW pewnie ok 5 zł. Na pewno nie więcej.