Co pić?

Od ponad miesiąca ćwiczę plan dla początkujących @Mawashi. Chciałbym się dowiedzieć, co należy więc pić przy treningu ogólnym mięśni. teraz piję 2x dziennie herbatę czarną, 1x dziką różę, 1/2x sok owocowy, 2/3 szklanki wody przefiltrowanej przegotowanej oraz ew. 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej, w soboty i niedziele dodatkowo 1x kakao. Czy mógłbym to powoli zmieniać tak: 3x dziennie herbata owocowa, 1/2x sok owocowy, 2/3 woda przefiltrowana przegotowana, ew. 2x woda mineralna niegazowana i dodatkowo w soboty i niedziele 1x kakao?

pij 2-3 litry wody, w postaci herbat(czarna,zielona) różny ziół i zwykłej wody mineralnej. unikaj soków i napojów gdyż nie są najlepsze pod względem zdrowotnym. a te herbaty owocowe zawierają jakiś cukier czy coś w tym rodzaju?

Soki nie są odpowiednie pod względem zdrowotnym? Właśnie przeciwnie. A te herbaty owocowe są bez cukru.

wymień mi przynajmniej 3 cechy prozdrowotne soków które będą przebijały całą mase wad jakie ze sobą niosą.

Chyba żartujesz. Nie mają żadnych wad, jeśli są naturalne i bez cukru. A nawet jeśli, to trochę cukru też jest elementem diety. Mało ważę i to dobrze że mają dużo kalorii.

nie ma rzeczy bez wad. poza tym tak, nigdzie nie kupisz naturalnego soku w którym jest 100% owoców - chyba że sam go sobie zrobisz. po drugie cukier to samo zło, powinno się go unikać za wszelką cene. mówisz że potrzebujesz dużo kalorii - ale jakich kalorii? najlepiej jak z najlepzego pochodzenia, z produktów z witaminami i minerałami - nie pustych tak jak cukier. masz małą wiedzę kolego, myślisz że kaloria kalorii jest równa? a soki ze sklepu to naprawdę soki? poczytaj troche.

ja wiem w Kbusiu masz por A no i co nie ma:D? nie no zartuje sobie xD

Wodę po kiszonych ogórkach.