Modyfikant

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokowęglowodanowa

Uprawiane sporty trening siłowy dla początkujących

Ostatnia aktywność 18.12.2008 (20:01)

Data rejestracji 15.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ciężarki ćwiczę od prawie 2 miesięcy plan dla początkujących @mawashi. zamiast baniaków z wodą mam 2 ciężarki po 4 kg. oczywiście to za mało, dlatego na ferie planuję sobie kupić 2 ciężarki po 7,5 kg nakładane. czy to dobry pomysł? czy na ćwiczenia ogólne	1	2008-11-29 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed i potreningowy z czego powinien się składać posiłek przed i potreningowy (z węglowodanów, białka?)? ja jem przed 3 kromki chleba z masłem i np. pasztetem, a po ok. 200 g jogurtu naturalnego. to dobrze?	9	2008-11-29 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić? od ponad miesiąca ćwiczę plan dla początkujących @mawashi. chciałbym się dowiedzieć, co należy więc pić przy treningu ogólnym mięśni. teraz piję 2x dziennie herbatę czarną, 1x dziką różę, 1/2x sok owocowy, 2/3 szklanki wody przefiltrowanej	7	2008-11-19 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytanie o trening na mięśnie	2008-12-17 17:14
Trening w domu	Pytanie o trening na mięśnie	2008-12-17 17:08
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-12-17 16:54
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-12-01 18:33
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-11-30 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed i potreningowy	2008-11-29 10:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-11-29 10:04
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-11-23 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	195cm mega chudy, problem z tyciem	2008-11-22 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić?	2008-11-19 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić?	2008-11-19 12:14
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-11-19 11:06
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-11-16 21:35