SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IX

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 825990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Mam nadzieje,że prawdziwe przyrosty jeszcze przyjdą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
buzia robi sie okragla

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 489 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23594
Giszman mógłbyś napisać coś o swojej diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
ksiezyc w pelni

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81
ciekawy kiedy ja taki bede
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
8.00-40gr.vitargo,5gr.glutaminy,5gr.kreatyny mono.
8.30-odżywka białkowa
9.00-omlet z płatków owsianych(7jaj,w tym 3żółtka+100gr płatków owsianych)po śniadaniu porcja witamin i minerałów.
11.00-baton węglowodanowo-białkowy
12.00-100gr.ryżu brązowego+150gr łososia,warzywa.
13.30-odżywka typu gainer
15.00-100gr.makaronu pełnoziarnistego,150/200gr piersi z kurczaka,warzywa,oliwa z oliwek lub trochę orzeszków.
16.30-90gr.białego ryżu,200gr.piersi z kury,30gr.Izolatu serwatki
18.00-posiłek przed treningowy-75gr.ryżu brązowego+150gr.piersi z kurczaka
18.30.-No ShotGun(lub inny booster)
19.00-Trening
ok.20.30-zaraz po treningu:70gr.vitargo,10gr.glutaminy,BCAA.
21.15-90gr.ryżu białego+200gr piersi z kurczaka,30gr Izolatu serwatki,porcja witamin i minerałów.
22.30-75gr.ryżu brązowego 200gr.piersi z kurczaka.
23.30-50gr.szejk białkowy (kazeina)

Tak to mniej więcej wyglądaw dni treningowe,w dni bez treningu wygląda to nieco inaczej.Trochę mniej ww.i jeden posiłek mniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29079
jak Ci wchodzi ten poranny omlet tak "na sucho" giszman?

Zmieniony przez - User_ w dniu 2008-11-18 21:01:01

latin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
giszman, dobrze jest

duze przyrosty dopiero beda

DreamChaser

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop z BD

Następny temat

krótki cykl masowy

forma lato