Laruzo w drodze po Spatańską sylwetkę %-)

Jakbys był tak dobry przetlumaczyc ten plan na język polski Powodzenia Będe śledził jak będzie dobry to tez zastosuje

ja też będę lookał- ciekawie się zapowiada

powodzenia

z tego co widzialem jest to taka ogolnorozwojówka. Cudow nie oczekuj, gosc ktory prezentuje film z cala pewnoscia dorzucil sporo aerobow, z pewnoscia trzymal diete, takze caly efekt polegal na pozbyciu sie tluszczu, niekoniecznie zbudowaniu miesni.
No ale powodzenia

Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-11-16 12:44:49

Cudów nie oczekuje Ale chce wypróbować ten trening bo jeszcze nikt tego na forum nie robił i sam jestem ciekaw jak to wyjdzie...
Jutro zaczynam i chyba ułożę sobie dietkę,zastanawiam się czy warto dorzucić do tego kreatyne jak myślicie ??

Dodaj moze jakies swoje zdjęcia?

Postaram sie coś wrzucić w tygodniu

łap soga na zachęte bede zaglądał, plan ciekawy, fajnie że go testujeszi dodaj foty rozruszasz tym dziennik

Jutrzejszy trening:

http://pl.



Muscle Building Exercise Sets Reps Rest:


A1: Dumbbell Press 3 6-8
A2: Band Row 3 6-8 2 min
B1: Pullup 3 6-8
B2: Shoulder Press 3 6-8 2 min
C1: Dumbbell Bicep Curl 2 10
C2: Standing Band Tricep Extension 2 8-12 1 min





Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-11-16 19:56:21

Również będę śledził z partyzanta.

Powodzenia

miło mi liczę na wasze porady