Moj plan treningowy na siłe (prosze o ocene wodyna)

a po co Ci trening na siłę- możesz wprowadzić trening bardziej na redukcję z elementami siły[regrasja]
starannie powinieneś sie odzywiać, wedle ustalonego planu- tak aby organizm został niejako zmuszony do czerpania energii z tłuszczu.
ten, więc, ktory rozpisałeś odradzam.

ps. uzupelnij profil, zdaje sie, ze twój staż nie predysponuje cie do miana[a więc i działu] dla zaawansowanych...

tak jak apo
jak chcesz zchuść to rób trening aerobowy palący fat.
po drugie nie na darmo jest dział dla początkujących.
po trzecie jak już tu jesteś to szczerze polecam ci bcaa plus glutamina w dawkach 20g dziennie każde.
widzę po sobie ze robiąc trening siłowo masowy tracę tkankę tłuszczową zyskując mięśnie i siłę, a na redukcji tym bardziej ci to pomoże bo trzeba chronić mięśnie jakie by nie były