Trening na redukcje - potrzebne rady

ok dzięki...właśnie trafiłem na post tyki o HIICie i teraz już absolutnie "zmętniałem". Co powinienem robić??? wieczorem siłowe i 10 min hiit i co drugi dzień aeroby na czczo. Czy trzymać się tego co podałeś :)? Tyka mnie zabił....nie trafilem na to wcześniej

trening siłowy normalnie, HIIT w dni gdy nie idziesz na siłownię.
jednak dobrze by było gdyby dzień, dwa były dniami zupełnie wolnymi od treningówjakichkolwiek.
aeroby nie wiem czy będą ci jeszcze potrzebne gdy wprowadzisz HIIT-a

Aeroby i tak bede robił ale już raczej nie na czczo by zbudować kondycje przed wiosną i atakiem w góry. Dzięki wielkie za rady.

Witam wszystkich, ludzie prosze o odp...
1.czy bieganie w miejscu lub bieganie po hali gimnastycznej zastąpi mi bieganie na wolnym powietrzu?
chodzi mi głównie o zbijanie tłuszczu.

2. Co najlepiej ćwiczyć by zgubić tłuszcz na biodrach ? ;] tzw "boczki"

3. Co najlepiej cwiczyc by zgubić tłuszcz na tyłku oraz udach ?

Prosze o odp tylko w przypadku jeśli naprawde znacie odp, przypuszczeń raczej nie potrzebuje :P


pozdrawiam.

a po co odświerzasz tak stary temat?

zasadniczą sprawą jest odzywianie, udaj sie więc do odpowiedniego działu, podobnie ważna rzecz to trening, także super bedzie gdy tam sie udasz[jestes w prawdzie w dziale TRENING, ale udaj sie do działu dla POCZATKUJĄCYCH.

czytaj posty podwieszone, chocby i w tym dziale ***SPIS TREŚCI***

natomiast jesli chodzi o bieganie to zainteresuj sie tematami o HIIT.
biegac możesz oczywiście na sali gimn.