Gorhan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2009 (19:47)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA REDUKCJA - TRENING, DIETA, SUPLE witam chcialbym prosic o profesjonalne sprawdzenie mojej diety, treningu i oszacowanie bo chce wiedziec czy dobrze robie czy nie, ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dieta: 1. 2 jaja + 100g grahama/graham z szynką,	2	2009-02-12 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	1 proste pytanie - POMOCY witajcie mam 1 proste pytanie, bo ja mam diete redukcyjna okolo 2000kcal, ale chodzi mi o to głównie że jem przed samym snem 150g chudego twarogu, 1 sportowiec mowil ze mam jesc ten twarog a znow rodzice mi mowia ze nie schudne jak bede zarł na	1	2009-02-03 08:53
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!! witam, ludzie potrzebuje pomocy, odrazu zaznaczam że cena gra dużą role u mnie!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare tanie ale bardzo dobre odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko	10	2009-01-29 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA - Bez utraty miesni ;] witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening	1	2008-12-18 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - prosze o zmiane ew poprawe. na wstępie dodam iż ćwicze okolo 2 miesiecy, troche mi urosły miesnie ale sa zalane tluszczem ... jestem dość zalany sadłem ... moj cel to spalać tłuszcz przy jednoczesnej budowie masy mięśniowej. moja dieta: 6:30 - płatki owsiane/musli z	1	2008-11-11 02:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-02-13 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-13 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-13 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA REDUKCJA - TRENING, DIETA, SUPLE	2009-02-12 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-12 21:50
Doping	Poszedla zima idzie wiosna to najlepszy czas przykuc omke dla sezonowca%-)SPAM*	2009-02-12 09:00
Doping	Poszedla zima idzie wiosna to najlepszy czas przykuc omke dla sezonowca%-)SPAM*	2009-02-12 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-12 04:57
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-12 04:52
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-08 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-08 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-07 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-07 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-07 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-07 22:27
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!!	2009-01-31 15:20
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!!	2009-01-31 08:54
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!!	2009-01-30 22:13
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI - PROSZE O POMOC!!!	2009-01-29 20:09
Firma	Proszę o pomoc. - Dieta i trening na masę(cel- masa MIĘŚNIOWA bez sadła)	2008-12-14 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo-co spalimy??	2008-12-13 18:42
Firma	Proszę o pomoc. - Dieta i trening na masę(cel- masa MIĘŚNIOWA bez sadła)	2008-12-10 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-10 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja!	2008-11-10 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na redukcje - potrzebne rady	2008-11-10 21:43