Suplementy i odżywki na mase...pomocy

Witam!
Jestem chlopakiem w sumie nie poczatkujący ale i tak chce sie zdac na zawodowców. Mama nadzieje ze pomożecie. Chodzi mi o najlepsze i najbezpieczniejsze suplementy i odzywki na mase mięśniową. Mam plan i chce sobie troche pomóc.
Nie wiem jakie dane są potrzebne ale :
wzrost: 180cm
waga: 73kg
Z góry dziekuje:)

Ankieta :)

hehe jaka ankieta??

Gainer,białko. Jak masz staż to mono/jabłczan

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

oo harry dzieki ale mógłbys troche opisac co za co odpowiada i ewentualne skutki uboczne albo cos no wiesz:)

Karol ale od tego jest wlasnie forum... Zeby czytac i nie powtarzac tego co bylo juz 100000000x razy :)


Niewiedzac nic o Tobie nie mozemy Ci nic doradzic ")

Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-08 22:30:30

ok ok dzieki psołucham i poczytam hehe DZIEKI!!

gainer i białko odpowiada za braki w diecie. np maaz mało białka w diecie kupujesz białko itp. na Kreatynce zdobedziesz czysta masę mieśniową oraz siłę. Jest to najmocniejszy suplement na rynku. Aby były efekty musisz miec DIETE inaczej efekty bedą marne... Zależy takze od stazu...jeśli masz powyzej 6 miesięcy to proponuje mono lub jabłczan do tego gainer(olimp,trec.vitalmax itp) Nie kupuj megabola.