"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
jesli masz kase to mozesz brac profilaktycznie, lepiej zapobiegac niz leczyc
...
Napisał(a)
i jeszcze jedno pytanie jak mam to stosować bo raz piszą ze 30minut po treningu w ilości 260g a raz żeby to rozłożyć na 4 porcje. I najważniejsze jak ułożyć dobrą dietę, czytałem artykuły na temat diet ale ciężko sie połapać.
...
Napisał(a)
bierz 1-4 porcje na dzień około 50g na porcje rozłuż miedzy posiłkami i 1 porcja bezpośrednio po trenningu
,,Jest kasa,Jest masa''
...
Napisał(a)
bierz 50-60g 4 razy dziennie, z czego 1 porcja godzine przed treningiem, druga zaraz po, reszta miedzy posilkami, kiedy np. polsilek byl slabszy. No i pracuj nad micha, bo sam gainer cudow nie czyni.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
pytalem kolegow i moge miec tansze odzywki z olimpa lub trec'a i czy moge zamiast tego co podaliscie kupic tej firmy i co byscie polecili
czy lepiej zainwestowac to co podaliscie wyzej.
czy lepiej zainwestowac to co podaliscie wyzej.
...
Napisał(a)
ryż, mięso, makaron, kasza, jajka, ryby etc
w to zainwestuj
reszta się do tego nie umywa
wtedy nabierzesz wagi.
odpowiedni trening, nie samowolka
zdr
w to zainwestuj
reszta się do tego nie umywa
wtedy nabierzesz wagi.
odpowiedni trening, nie samowolka
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Uwierz mi ryż i inne produkty nie pomogły;/ A co do treningów to byly porządne;]
to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ...
miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ...
zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba
to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ...
miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ...
zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
jeżeli dieta nic Ci nie dała, to teraz bez diety gainer na pewno nic nie pomoże, najlepiej połącz te dwa, tylko zrób jakąś porządną dietę (5-6posiłków) z nadwyżką 300-400kcal i dowal coś typu mass XXL lub jakiś inny gainer, ale on i tak nic nie zdziała jak nie będziesz jadł normalnych posiłków typu kilo ryżu i dwa kurczaki
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-16 17:13:31
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-16 17:13:31
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
Polecane artykuły