SirLolek
jesli masz kase to mozesz brac profilaktycznie, lepiej zapobiegac niz leczyc
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3142
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41521
...
wojtek.elo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53
i jeszcze jedno pytanie jak mam to stosować bo raz piszą ze 30minut po treningu w ilości 260g a raz żeby to rozłożyć na 4 porcje. I najważniejsze jak ułożyć dobrą dietę, czytałem artykuły na temat diet ale ciężko sie połapać.
...
Mario2681
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
227
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17311
bierz 1-4 porcje na dzień około 50g na porcje rozłuż miedzy posiłkami i 1 porcja bezpośrednio po trenningu
,,Jest kasa,Jest masa''
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
bierz 50-60g 4 razy dziennie, z czego 1 porcja godzine przed treningiem, druga zaraz po, reszta miedzy posilkami, kiedy np. polsilek byl slabszy. No i pracuj nad micha, bo sam gainer cudow nie czyni.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53
pytalem kolegow i moge miec tansze odzywki z olimpa lub trec'a i czy moge zamiast tego co podaliscie kupic tej firmy i co byscie polecili
czy lepiej zainwestowac to co podaliscie wyzej.
czy lepiej zainwestowac to co podaliscie wyzej.
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
ryż, mięso, makaron, kasza, jajka, ryby etc
w to zainwestuj
reszta się do tego nie umywa
wtedy nabierzesz wagi.
odpowiedni trening, nie samowolka
zdr
w to zainwestuj
reszta się do tego nie umywa
wtedy nabierzesz wagi.
odpowiedni trening, nie samowolka
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53
Uwierz mi ryż i inne produkty nie pomogły;/ A co do treningów to byly porządne;]
...
Ghost.
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
51 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11502
Uwierz mi ryż i inne produkty nie pomogły;/ A co do treningów to byly porządne;]
to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ...
miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ...
zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba
to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ...
miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ...
zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
...
Dzedor
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2024
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12306
jeżeli dieta nic Ci nie dała, to teraz bez diety gainer na pewno nic nie pomoże, najlepiej połącz te dwa, tylko zrób jakąś porządną dietę (5-6posiłków) z nadwyżką 300-400kcal i dowal coś typu mass XXL lub jakiś inny gainer, ale on i tak nic nie zdziała jak nie będziesz jadł normalnych posiłków typu kilo ryżu i dwa kurczaki
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-16 17:13:31
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-16 17:13:31
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
