nieprawdopodobne wyniki i osiągnięcia

Cześć!! W tym poście chciałbym poruszyć kilka tematów, które mnie ostatnio bardzo irytują. Pierwszym i chyba najbardziej w****iającym jest zadawanie pytań i próśb typu: „co o tym myślicie", „niech ktoś oceni mój plan" itp. Wydawałoby się to całkiem możliwe do przyjęcia, gdyby nie fakt, że w dziale trening dla ZAAWANSOWANYCH pojawiają się tego typu plany jak poniższy…

Wysłana - 4 listopad 2008 00:01

to moj plan
poniedzialek:
klatka:
-wyciskanie sztagi na lawce skosnej w gore 4 serie od 6 do 8 pow.
-rozpietki 4 serie po 12 powt.
-wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 4 serje od 8 do 10 powt.
triceps:
-wyciskanie na lawce poziomej waskim uchwytem
-wyciskanie francuskie sztangi lezac 12,10,8,6
-prostowanie ramion podchwytem na wyciagu stajac 4x12
-pompki na poreczach do oporu
wtorek:
barki:
-wyciskanie sztangi przodem siedzac 12,10,8,6
-wyciskanie sztangielek 4x10
-unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4x12
-unoszenie ramion w przud ze sztanga 4x12
-unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3x10
-wznosy barkow 4x12
biceps:
-unoszenie sztangi stojac podchwytem 12,10,8,6
-unoszenie ramion ze sztangielkami uczwyt mlotkowy 4x12
-21 3 serje
sroda:
nogi:
-przysiady ze sztanga 12,10,8,6
-wypychanie cienrzaru na suwnicy 12,10,8,8
-prostowanie nug w siadzie 4x12
-unoszenie nug w lerzeniu 4x12
-przysiady wykroczne 4x10
-wspiecia na palcach na suwnicy 3x15
-wspiecia na palcach w siadzie 3x15
czwartek:
klatka:
-wyciskanie na lawce prostej 4 serje od 6 do 8 powt.
-wyciskanie wonskim chwytem 4x10
-rozpietki 4x12
przedramie:
-unoszenie nadgarstkow podchwytem 4x15
-unoszenie nadgarstkow nachwytem 4x15
piatek:
plecy:
-martwy ciag 12,10,8,6
-wioslowanie 12,10,8,8
-podciaganie sztangielki w opadzie 4x12
-przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12,10,8,6
-sciaganie drarzka za kark

i do tego brzuch codziennie

Nie chcę robić obciachu i ujawniać autora (zresztą post znajduje się jeszcze na pierwszej stronie) ale chociażby ćwiczył ponad dwa lata to z tą wiedzą, którą prezentuje w tym planie dalej zalicza się do początkujących. Nikt omnibusem się nie rodzi ok… dlatego DRODZY POCZĄTKUJĄCY piszcie i zadawajcie pytania w dziale przeznaczonym dla siebie, to nie żadna ujma, każdy z Wielkich tego forum kiedyś zaczynał. Jeżeli boicie się, że otrzymacie odpowiedź od „takiego samego leszcza jak Wy" to nie macie racji, gdyż dział TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH jest równie często odwiedzany przez doświadczonych forumowiczów, właśnie po to by udzielić Wam odpowiedzi.
Obciachem jest natomiast poziom ortografii u autora… i proszę nie pieprzcie mi, że każdy z Was podobnie piszących cierpi na dysortografię. Może komuś to nie przeszkadza ale jestem pewny, iż wielu czytających po prostu szlag trafia, gdy widzi takie błędy i nie jeden z nas pomyślał sobie: „Dlaczego mam zadać sobie trud poprawienia tego planu, jeżeli jego autor nie zadał sobie trudu napisać np. „drążek" zamiast „drąrzek" lub „ciężaru", a nie „cienrzaru".
Kolejną kwestią, którą chcę podnieść jest pytanie „Ile razy można wałkować te same problemy". Większość z Was jest zainteresowana treningami masowo-siłowymi, tudzież rzadziej FBW lub ACT. Zanim zadasz pytanie przeglądnij wyszukiwarkę, a tam o dziwo znajdziesz setki podobnych postów z udzielonymi odpowiedziami, na dręczące Cię pytania. Owszem na każdego działa coś innego ale nie na początkowym etapie przygody z siłownią, pewne zasady się nie zmieniają. Jesteś nowy na forum, nie wiesz czegoś… ODWIEDŹ KONIECZNIE PODWIESZONY POST „PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM" tam znajdziesz najkrótszą drogę jak najszybciej uzyskać odpowiedź na właściwie zadane pytanie.
Ostatnia rzecz to raczej prośba do moderatorów i doświadczonych Użytkowników tego Forum… przerzucajcie podobne tematy do odpowiedniego działu oraz nie odpowiadajcie na w ten sposób zadane pytania lub wręcz upominajcie, gdyż bez naszej zorganizowanej postawy dział TRENINGU DLA ZAAWANSOWANYCH stanie się śmietniskiem (co już chyba niestety widać), gdzie osoby z większą wiedzą nie będą mogły się uczyć od siebie nawzajem, a mój apel pozostanie bez odzewu jak kilka (kilkadziesiąt??) wcześniejszych.
Pozdrawiam nocti

Niedawno pisałem o tym samym. Nic nie pomogło i chyba nie pomoże. Najgorsze jest to, że nawet jeśli ktoś kompetentny będzie przenosił takie tematy lub przestaniemy na nie odpowiadać, to i tak znajdzie się 50 niedorozwiniętych bubków z manią wielkości i "zaawansowanym" stażem wielkości 2-3 lat z dwoma półrocznymi przerwami w międzyczasie którzy będą się udzielać. Eh, szkoda gadac...

Na kazdego dany trening działa inaczej...choć na nogi 26 serii,a na barki 23 serie to

Jestem za, bo czasami jak czytam niektórych wypowiedzi to aż mi ręce opadają...

sądze ze to i tak nic nie zmieni nadal będą przychodzic tu dzieciaki i zadawac pytania na ktore odpowiedzi mozna znalezc szybciej niz czas potrzebny do napisania postu.
pozdrawiam

czy ja wiem z tymi barkami od 3 miesięcy poszerzyłem obwód obręczy barkowej i o 5cm robiąc 16 serii na barki z czego 4 to były super serie i raczej mam teraz przerost barków nad klatą

jestem za

POCZATKUJACY - wejsc do dzialu dla ZAAWANSOWANYCH jak najbardziej mozna. poczytac, wypowiedziec sie z sensem - tak. ale takie posty jak cytowany przez noctiego ->

pozdro

no tamte to faktycznie pomyłka. Może twierdzą że warto od razu mieć specjalistyczny trening mimo że organizm potrzebuje czegoś innego

jeżeli chodzi o barki to tutaj się jak najbardziej zgodzę... wprawdzie teraz na sile robię inaczej ale wcześniej sam jechałem po kilkanaście serii, a w każdej ok 20 powt. Krzychu miał dobry art na temat barków i ilości powtórzeń. O ile dobrze pamiętam mówił, że unoszenia bokiem jedzie 5 serii, właśnie ok 20repsów, ale JEDNORąCZ, bo się graba lepiej pompuje. Wiem, wiem Krzychu to inna półka niż my leszcze...

większość czau spędzam w treningu dla początkujących, bo nim jestem. Ale nie raz zaglądam tutaj zaczerpnąć świerzej wiedzy, a tu dużej różnicy między działami nie ma

pozdro

Nocti, jak masz propozycje jak znaleźc "zloty środek" to nie ma problemu, chętnie skorzystam, chyba nie myslisz, ze tematów podobnych nie przenooszę, nie kasuje itd.

...choc dzisiaj[szczególnie] widzę jakis zasiew dziwnych tematow, pokracznych tytułow i pytan jakby do wrózki itd...



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 21:17:16

Apok nie twierdzę bynajmniej, że się o******..., bardziej proszę WSZYSTKICH Użytkowników o nie udzielanie odpowiedzi i reakcję, bo cholera to chyba jedyna rada na zalew podobnych postów... Tyle się mówi o używaniu wyszukiwarki (sam poprawiam dzisiaj chyba 4 plan na masę W TAKI SAM SPOSóB), że jedynym wyjściem jawi się nie udzielanie odpowiedzi... może, gdy nie będziemy odpisywać sami zaczną coś sobie szukać...

Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-06 21:24:36