marcinprg
Jakie cwiczenie moglbym wykonywac zamiast martwego ciagu? myslicie ze podnoszenie tylowia z opadu to dobry pomysl? Chodzi mi o cwiczenie ktore bedzie poruszalo te same miesnie.
Z gory dzieki za odp.
Z gory dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
628
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15416
W jakimś stopniu na pewno da rade.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16409
Żadne inne ćwiczenie nie porusz tych samych mieśni jak MC. I napewno nie unoszenie z opadu. No chyba że dla Ciebie MC to ćwiczenie na prostownik. To spoko. Czemu niby nie chcesz wykonywać MC?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15416
ciupelek myśle że autorowi chodziło właśnie o prostowniki
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16409
HEHE ja tez tak myśle ale dziwne dla mnie zastępowanie MC czymś "innym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
628
Chce zamienic te cwiczenie bo bardzo obciaza kregoslup, a ja nie mam jeszcze bardzo rozwinietych miesni grzbietu. Boli mnie dolna czesc plecow przy drugiej czesci cwiczenia, kiedy odkladam ciezar. Chce najpierw wzmocnic plecy i pozniej zobaczymy.
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45320
śmiało zaczynaj od wyprostów tułowia 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
500
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28379
Mozesz zaczac od wyprostów tak jak powiedział kolega. Pozniej robic czesciowy martwy ciąg z podstawek itd. Najwazniejsza jest technika zaczynasz od malych ciezarów i powoli małymi kroczkami do przodu. Wpisz w przegladarke "Mastering the deadlift" sa 3 artykuły angielskojezyczne tam Ci wszytko wytłumaczą pzdr
pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
