RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

wystukaj też dziennik będziemy rywalizowac ;D :P

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

Jutro siłka zamknięta bo święto ;D będe musiał iść na siłke do kumpla ale kawałek jest ... ;p no ale trudno :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

maślor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6397

no i jestem. juz sobie przypominam- wypowiadałem się tutaj.

zamknięta siłka nie moze przeszkodzic w treningu! jedzieszzz

http://www.sfd.pl/moja_oaza,_domowa_siłka_%-_-t467469.html - moja siłka

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

no :D umówiłem się na wieczór ;) na dzielnie ...

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-01 12:00:20

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

mi sie w czwartek o 21 przypomniało że w sobote siłka zamknięta to jeszcze szybko wskoczyłem do auta i pojechałem na szybki trening

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-01 12:41:40

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

hehe spryciarz mogłem iść w piątek kurr ;D ale to nic cisne na siłke narazie :D z kumplem sie zgadalem ui niego

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

Od poniedziałku zacznę suplementacje z kreatyną
dni nie treningowe 4 kapsy rano
dni treningowe przed 4 i po treningu 4 kapsy ...
zobaczymy jak pujdzie

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

Oto moje dzisiejsze kalorie ;p
z tabeli wynika że zjadam zdecydowanie za mało białka więc podciągne to do około 120 g tłuszczu troche za dużo - 30 g. węgle całkiem ok
Więc czeka mnie sporo pracy w diecie :/ ...
ale dam rade :)

chociaż zapomniałem wklepać sera żółtego gouda i szynki z indyka wtedy było by trochę więcej białka

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-01 22:21:16

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

BoxingKid

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2120

Na co Ci ta kredka? Podobno masa dobrze Ci idzie? Suplemację zaczyna się nieco później... Szczególnie kredką. Nie wiem dziwnie trochę. Zdaje mi się, że chcesz przejść od zera do bohatera jak najszybciej, a to nie jest zbyt dobre. Wielu następnie sięga po saa. Nie mówię, ze tak będzie w Twoim przypadku, ale tak wynika z obserwacji

Trochę za dużo bodźców na organizm... a może się mylę...

...