...
Napisał(a)
jezeli zalezy Ci tez na dole klatki zastąp ostatnie ćwiczenie np pompkami na poręczach :)
...
Napisał(a)
skup sie na wyciskaniu sztangi na skosie, to jako pierwsze cwiczenie, nawet 5s
jako drugie wyciskanie sztangielek lezac
rozpietki na skosie
jako drugie wyciskanie sztangielek lezac
rozpietki na skosie
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
to moze byc
wyc skos sztanga 4s po 12 10 8 6
rozp skos 45 stopni 4s po 12
ipoziom sztangielki 4s po 12 10 8 6 Albo te pompki na porenczach
ogolem dzieki wam wielkie
wyc skos sztanga 4s po 12 10 8 6
rozp skos 45 stopni 4s po 12
ipoziom sztangielki 4s po 12 10 8 6 Albo te pompki na porenczach
ogolem dzieki wam wielkie
Polecane artykuły