Siwek1989
jezeli zalezy Ci tez na dole klatki zastąp ostatnie ćwiczenie np pompkami na poręczach :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3345
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
skup sie na wyciskaniu sztangi na skosie, to jako pierwsze cwiczenie, nawet 5s
jako drugie wyciskanie sztangielek lezac
rozpietki na skosie
jako drugie wyciskanie sztangielek lezac
rozpietki na skosie
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1549
to moze byc
wyc skos sztanga 4s po 12 10 8 6
rozp skos 45 stopni 4s po 12
ipoziom sztangielki 4s po 12 10 8 6 Albo te pompki na porenczach
ogolem dzieki wam wielkie
wyc skos sztanga 4s po 12 10 8 6
rozp skos 45 stopni 4s po 12
ipoziom sztangielki 4s po 12 10 8 6 Albo te pompki na porenczach
ogolem dzieki wam wielkie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3345
Tak tak jest dobrze... Ja przynajmniej tak bym robil :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1549
dzieki pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
