Ilosc jedzenia Odzyw?

Witam wszystkich!
A wiec jestem poczatkujacym kolesiem ktory pragnie przybrac na masie. Zaczynam cwiczyc na zime no w sumie juz zaczolem nigdy jeszcze nic nie bralem zadnych supli itp takze moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac? zrobilem taka mala rozpiske na 1 miesiac jest oparta na zaleceniach z pudelka(a wlasciwie ze strony internetowej z ktorej zammawialem) podobno jak na 1 branie to trzeba troszke obnizyc dawke wiec czekam na wypowiedzi profesjonalistow z gory dziekuje

Nizej dodaje moja rozpiske oraz produkty zakupione przezemnie mysle ze sa dobre...;)

DNI TRENINGOWE:


L-GLUTAMINA >>>>>>> W dni treningowe najlepiej przyjmować: rano 2 g (2 kaps),
bezpośrednio po treningu od 4-8g (6))-12 kaps) oraz przed snem 2 g
(3 kaps.)

NITROBOLON>>>>>>> 3 x dziennie po4 kaps.
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezpośrednio po treningu

GAINER>>>>>>>>>>>3x dziennie po 70g rano, w poludnie, wieczorem.




DNI NIETRENINGOWE:


L-GLUTAMINA >>>>>>>W dni nietreningowe najlepiej przyjmować: 3 razy dziennie po 2 g
(3 kapsułki co 6 godz.)

NITROBOLON>>>>>>> 2 x dziennie po4 kaps.
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem

GAINER>>>>>>>>>>>3x dziennie po 70g rano, w poludnie, wieczorem.


GAINER:
- 125 ml w miarce
- 8 płaskich łyżek
- 4 czubate łyżki
- 10 czubatych łyżeczek


Pozdrawiam

no spox nie mam zamiaru jesc przeciez wczesniej napisalem tylko pytam czy to byl dobry zakup i czy cos bede musial dokupic... Glupi nie jestem zeby bezczynnie pakowac w siebie odzywy skoro nic mi z tego teraz nie pomoze... troszke chyba mnie zle zrozumiales...

Staż ?? Wypelnij ankiete..

staz powiedzmy 3 miechy
chwila jestem w trakcie to troszke zajmie ta ankieta ;D

Zmieniony przez - Tom91 w dniu 2008-10-21 19:24:51

Zmieniony przez - Tom91 w dniu 2008-10-21 19:26:11

1. https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

2. z tym stażem nie bierz sie za staki i kreatyne...

3. gainery/białka/bulki bierz według braków bo ta rozpiska to chyba dla 100 kilogramowego chłopa...

4. z tym stazem to najlepiej ułóż diete i tyle.!

dostalem 1 konkretna odpowiedz czekam na wiecej nie chce sie opierac na 1 bardzo dziekuje za odp

Jak Oreamnos, ogar dieta i odezwij sie za rok w tym dziale.

ok chlopaki dzieki za odpowiedz :) i jeszcze jedno mge brac cos zeby nie tracic energii i na popyt jedzenia? prosilbym o konkretne nazwy

na srodkach na apetyt sie nie znam bo mi nie potrzebne a jesli chodzi o eergie to poprostu mocną kawe 30 min przed treningiem i juz


a i niechce sie nazucac ani byc natrętnym ale jesli moja wypowiedz cie zadowoliła to przyznaj mi soga

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-21 20:51:24

ok sog oddany:D pozdrawiam

witam mam jeszcze 1 pytanko:) a nie bede zakladal nowego tematu:)

A mianowicie czy mam cos dokupic do moich supli czy one sa dobrze dopasowane??(wiem ze dopiero za okolo 1 rok moge brac ale suple kupilem wczoesniej...)posiadam:
-Gainer 737
-dextrose
-nitrobolon
-l-glutamine

i jako ze za okolo 1 rok bede to jadl no to prosze podawac cos naprawde dobrego bo wtedy cena nie bedzie miala dla mnie znaczenia wyzbieram kase... pozdrawiam czekam na odp

kup diete..