TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

O moj brak miesa pozwol ze sam sie bede martwil

Jak wrocisz z pyrek z roboty to zobaczysz co to znaczy Byk

Od przyszlego tygodnia zejde z ciezarem bo dzis na treningu zobacze jak to wszystko wyglada

A mozejuz dzis sie oto pokusze, zobaczymy

Daj mi 10 takich paralitykow jak Ja to Ci pokaze co to znaczy Mr Olympia hehe

pozdro

Na znieczulenie stawów najlepiej - ćwiartka żołądkowej przed treningiem

O taak...

Gdzie wypiska z treningu ?

Jak mnie cos boli to na******lam ćwiczenia na maxa i juz ****a nie boli
Spróbuj

Adzik - trening po poludniowy prowadze

wodka to zuooooooooo juz lepiej whisky


Rybas - ciekawa teoria, moze godna stestowania hehe

Bole stawow, wychodzi ciskanie duzymi ciezarami....?!!!(jeszcez przy takiej wadze,trybie zycia % hehe )

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-22 18:55:29

Mnie stawy bolą jakoś od zawsze, raz mniej raz bardziej, łokcie nie, ale kolana,barki, nadgarstki, udręka... ale co tam, bez nich też się da

Bole stawow, wychodzi ciskanie duzymi ciezarami....?!!!(
Przeboleje to, ze musze sie zgodzic z Mankiem no ale coz...
Ma racje.
Tylko zmienilbym tamto zdanie na ZA duze ciezary
Siodema zaparz sobie melisse i przemysl to wszystko.
Zrozum, że Twój uklad kostny nie jest w stanie
wytrzymac takich ciezarow. Ciezar to nie wszystko
pamietaj. I szanuj zdrowie bo to jest najwazniejsze.
A to czy podniesiesz x kg czy y kg nic Ci nie daje
oprocz zaspokojenie wlasnego ego. Dlatego wez sie za
siebie i zastanow sie czy wolisz pizgac ZA duze
ciezary i nic z tego nie miec. Czy trenowac zdrowo i z
glowa i miec wysportowa, ZDROWĄ sylwetke ?

"Ciężar nie jest celem, a środkiem, aby osiągnąć cel" jakoś tak to szło

Słowa bodaj BodyLine'a

zalezy dla kogo studensky

dla kulturysty tak

dla trójboisty nie


a kim jest siodema ??

towarzyszem od gorzały

Maniek no coz tez Cie nie lubie, bo straszna ******ła jestes ale masz racje

Tak z ciekawosci zmierzylem i mam w nadgarstku 16 cm, bardzo drobne kosci

Pawel - jednak w wieku 30-40 lat zrozumiemy po co sa nam wazne stawy, ktore wowczas bedziemy miec zniszczone

Cybul

tez nie lubie Manka

Wlasnie EGO - ambicja, jestem zbyt ambitny dla tego oraz innych sportow, od dawna ogladajac pilkarskie triki czy filmy o Colemanie, Martinezie, Pudzianie itp w mojej glowie, rodzi sie poryte stwierdzenie:

"Oni moga to dlaczego nie ja"

Choc wiadomo ze osiagniety docelowo pulap (jesli zostalby wogole osiagniety) bylby o kilka lat swietlnych rozny

Dobrze wiesz jaki jest moj ideal sylwetki bo oboje jestesmy zapasjonowani ta sama "ikona" kulturystyki...

A ciezar - ambicja mi nie pozwala go zostawic z tylu...

Glupota i tyle

Student

po czesci masz racje, tylko ze impuls silowy rowniez jest dobrym bodzcem do wzrostu, hipertrofii miesni...

Jednak moje stawy sa slabe i nawet te 5 czy 6 tygodni machania wiekszymi ciezarami msci sie, ale z ciekawosci powiem ze np dzis po treningu nic mnie nie boli

Zobaczymy

Wypiska z dzis:

Trening A

1. Wyciskanie lezac: 5x68kg 5x74 kg 5x78kg FILMIK 5x83kg 3+1x89kg
2. Wioslo nachwyt: 5x35kg 5x45kg 5x52kg 5x60kg FILMIK 5x66kg
3. Uginanie przedramion z hantlami: 5x12kg 5x12kg 5x15kg 5x18kg 5x18kg
4. Dipsy: 5x24kg 5x24kg FILMIK 40x0kg
5. Przysiady: 5x68kg 5x73kg 5x81kg 5x91kg FILMIK10x71kg

Wrazenia:

1. Opaski na nadgarstki pomogly, nie odczuwalem tego bolu, silowo dobrze, Glaca namowil mnie w ostatniej seri na wiecej kg, wiec poszalalem z tym 3+1
2. Dosc lekko, dawniej bez cwiczenia MC nie utrzymalbym sie w takiej pozycji jak na filmiku...
3. Letko szlo
4. Lokcie nie bolaly - nie schodzilem az tak nisko
5. Kolano nie bolalo, choc troche je czulem, dlatego w 5 seri nie poszlo 100kg tylko 71kg z wieksza ilosci powtorzen

Filmiki:

1, Wyciskanie lezac:

http://pl.




2. Wioslowanie:

http://pl.




3. Dipsy:

http://pl.




4. Przysiad

http://pl.




Zapraszam do komentowania i slucham opini oraz wskazowek

pozdrawiam!