wymarzony brzuch.

czyzby inna orientacja? ;) hehe zart, i kto tu jest dyskryminowany..

eh. naprawde byl ladny. i nie wygladal tak jak siedzialam. prosze:







to odstajace mi sie nie podoba :/

a to jak siedze..tragedia.. :

nie widze zdjęć

E tam, ja mam większy
To tylko małe co nie co, ale rozumiem, że to wkurzające
Tylko siłownia i dieta zbilansowana, na razie bez ujemnego bilansu. Spróbuj ułożyć dietę i trening i zobaczysz jak organizm reaguje. Jeżeli to nie da efektu, to lekka redukcja - 100 kcal, jak nie pomoże to 200. IMHO większą redukcją sobie zaszkodzisz. Nie masz z czego schudnąć, a siłownia pomoże Ci w spaleniu tego co chcesz i jeszcze fajnie ukształtuje Ci sylwetkę.

dziewczyno, przede wszystkim nie kieruj się tym co widziasz na okładkach czasopism, te zdjecia na 100% były poprawiane! i wogóle to każdemu sie chyba robią małe fałdki na brzuchu jak siedzi, bo ciężko żeby był zawsze i wszędzie płaski.

Nie mam czasu na silownie niesety..wolalabym jakies cwiczenia w domu. ? ?
A ta diete to jaka...? Wybacz, lecz niestety troche bardziej zrozumiale potrzebuje . .

nie kieruje sie..tylko po prostu mam zdjecia z wakacji..i widze teraz w lustrze jak jest. I sie naprawde zaniedbalam.. Mialam prawie taki jak ona..a teraz to hmm..no po prostu nie mam, a chcialabym :)

zdjęć nie widać

nie widac !!!

Sorki, ale nie ułożę za Ciebie diety. Jak Tobie się nie chce, to mnie 2 razy bardziej się nie chce
Ułóż dietę i wklej, to postaram się ją poprawić. A trening w domowych warunkach, to masz cały dział do tego
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Przeczytać, ułożyć plan, pokazać do ewentualnej korekty.
Wytrwałości życzę