trening dla mnie

czy moze mi ktos pomodz dobrac dobrze trening zeby byl maxymalnie ciezki i dal maksymalne efekty trzymam diete ( wymiary jak w profilu ) od poniedzielku bede bral suple ( no xplode, cell mass + bialko matrix 5.0 ) chcialbym zeby bylo to split tylko nie wiem czy 3 czy 4 dniowy. zastanawialem se nad
3 dniowy
klata biceps
plecy triceps
braki nogi

lub 4 dniowy
barki bicepsy tricepsy ( w super serii rece )
nogi przedramiona
klata
plecy

https://www.sfd.pl/search.asp
jakie lenie

Zmieniony przez - Auror w dniu 2008-10-19 16:10:31