dieta a praca

mam pytanie ,pracuje w dwuch zmianach i gdy pracuje na popoludnie cwicze o godzinie 10 rano a jak pracuje na rano to cwicze o 18 jak pogodzic z tym diete ?

a z czym dokladnie masz problem??

zmień po prostu kolejność posiłków i sprawa z głowy

J/W

Np. na miejsce II śniadania daj przed treningowy na miejsce kolacji II śniadanie itd. Wystarczy że pozmieniasz trochę kolejność

dokladnie
jak masz pierwsza zmiane to jesz sniadanie, II sniadanie, mozliwe ze 3 posilek jest przed treningowym a jak drugi to zamiast sniadania dajesz przed treningowy, pozniej po treningowy, bla bla bla, kolacja

a jak masz na druga zmiane to wstajesz jesz sniadanie przedtreningowe, idziesz na trening, przychodzisz jesz posilek potreningowy i smigasz do pracy z zarciem na caly dzien
Proste

tylko ze jak pracuje na rano to wstaje o 4 30 i jem pierwszy posilek pozniej sniadanie mam o 10 wiec nie dam rady wytrzymac od wstania do 10 bez zjedzenia czegos wiec o godzinie 10 jadl bym juz 3 posilek poznie trening o 17 wiec tak ok 18 30 19 jadl bym juz ostatni posilek a do snu jeszcze daleko i tez nie da sie wytrzymac

ile h jestes w pracy?

pracuje 8 h rano od 6 do 14 po poludniu od 14 do 22 ale przerwy na jedzenie w pracy moge sobie robic dowolnie

to jaki wogole problem?
jesz o 4.30 potem o 8,potem o 12,po przyjsciu z pracy jesz potreningowy(ok.15), potem potreningowy 17.30-18 i kolacja o 21 i cześć.

przepraszam za duble. po pracy przedtreningowy oczywiscie

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-20 18:40:56

a jak chce diete redukcyjna to 6 posilkow nie bedzie za duzo??