Kark_2008
...lub poprostu rób zwykly trening na mase, tylko rozplanuj klatke na cwiczenia 2x w tygodniu.
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
689
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Do autora:
I jak byles zadowolony z efektow? Dieta przy tym byla?
zdr/
I jak byles zadowolony z efektow? Dieta przy tym byla?
zdr/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
689
Powiem ci szczerze nie mam jakies określonej diety. Staram sie jadać regularnie i zdrowo. Kurczaki, ryby itp itd. Jeżeli chodzi o efekty to były całkiem nie złe, acz kolwiek spodziewalem sie czegoś lepszego. Wracająć do treningu, dobry?
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
689
To ja wg ciebie mialby wyglądac?
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
HST? FBW? Czy twoj plan?
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
689
To chyba logiczne. Mam na mysli mój plan!Skoro jest przeładowany to popraw go na swój sposób.
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Rozloz przedewszystkim partie na 3 dni... (np plcy-bic, klata-tric, nogi-barki). W priorytety sie nie baw. Wybierz po 2-3 ciezkie cwiczenia na partie, kazde po 4 serie i bedzie git
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
689
Wiesz, trening 3-dniowy już mnie że tak powiem "nie rajcuje"!
Na treninu 3-dniowym cwiczylem 8 miesiecy, wiec pora najwyższa coś zmienic. Dlatego dołożyłem sobie jeden dzień cwiczeń dla polepszenia efektów. Wiec wydaje mi się ze tego 3-dniowego treningu nie ma sensu ciągnąć.
Na treninu 3-dniowym cwiczylem 8 miesiecy, wiec pora najwyższa coś zmienic. Dlatego dołożyłem sobie jeden dzień cwiczeń dla polepszenia efektów. Wiec wydaje mi się ze tego 3-dniowego treningu nie ma sensu ciągnąć.Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Lepsze efekty bedziesz mial jak zaczniesz sie zajmowac podstawami, a nie modlitewnikami itp.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
