Kark_2008
...lub poprostu rób zwykly trening na mase, tylko rozplanuj klatke na cwiczenia 2x w tygodniu.
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
689
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Do autora:
I jak byles zadowolony z efektow? Dieta przy tym byla?
zdr/
I jak byles zadowolony z efektow? Dieta przy tym byla?
zdr/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
689
Powiem ci szczerze nie mam jakies określonej diety. Staram sie jadać regularnie i zdrowo. Kurczaki, ryby itp itd. Jeżeli chodzi o efekty to były całkiem nie złe, acz kolwiek spodziewalem sie czegoś lepszego. Wracająć do treningu, dobry?
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
689
To ja wg ciebie mialby wyglądac?
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
HST? FBW? Czy twoj plan?
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
689
To chyba logiczne. Mam na mysli mój plan!Skoro jest przeładowany to popraw go na swój sposób.
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Rozloz przedewszystkim partie na 3 dni... (np plcy-bic, klata-tric, nogi-barki). W priorytety sie nie baw. Wybierz po 2-3 ciezkie cwiczenia na partie, kazde po 4 serie i bedzie git
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
689
Wiesz, trening 3-dniowy już mnie że tak powiem "nie rajcuje"!
Na treninu 3-dniowym cwiczylem 8 miesiecy, wiec pora najwyższa coś zmienic. Dlatego dołożyłem sobie jeden dzień cwiczeń dla polepszenia efektów. Wiec wydaje mi się ze tego 3-dniowego treningu nie ma sensu ciągnąć.
Na treninu 3-dniowym cwiczylem 8 miesiecy, wiec pora najwyższa coś zmienic. Dlatego dołożyłem sobie jeden dzień cwiczeń dla polepszenia efektów. Wiec wydaje mi się ze tego 3-dniowego treningu nie ma sensu ciągnąć.Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Lepsze efekty bedziesz mial jak zaczniesz sie zajmowac podstawami, a nie modlitewnikami itp.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
