Vacaldos
czytam dosć troche forum a niepotrafie ułozyc swojej diety
mam 185 wzrostu przy wadze 75 chciałbym nabrac troche masy prosze o pomoc
mam 185 wzrostu przy wadze 75 chciałbym nabrac troche masy prosze o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dezetbe
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4439
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Nie ma za co
"Czytam dosyc forum" - 4 posty przeczytane
Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-10-09 18:19:16
Nie ma za co
"Czytam dosyc forum" - 4 posty przeczytane
Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-10-09 18:19:16
Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33
Co sądzicie czy przy moim zapotrzebowania wynosi 2400 kcl
To czy moge miec taką diete ?
https://www.sfd.pl/Moje_pierwsza_dieta_do_oceny-t441298.html
To czy moge miec taką diete ?
https://www.sfd.pl/Moje_pierwsza_dieta_do_oceny-t441298.html
...
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33482
Nie bo jego zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal, uloz jeszcze b/t/w, posilki jedz co 3 godziny.
b/t/w :
Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy
Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog
Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby
z wyzej wymienionych produktow uloz diete.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-10 12:48:48
b/t/w :
Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy
Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog
Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby
z wyzej wymienionych produktow uloz diete.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-10 12:48:48
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33
Dzieki wielke pozdrawiam )
)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
