4 jaja kurze przed snem

przytylem ponad 5kilo w meisiac z jajami.

gotowane i smazone to wiadomo ze tez, bo jajecznice robie codziennie najczescdiej z rana prezd szkola bo ma duzo bialka i na szybko mozna zrobic xD

to wychodzi na to że ty szamasz z 10-12 całych jaj dziennie
twardziel z Ciebie
ja jednak staram sie ograniczyć do góra 3 całych + 3-4 białek dziennnie.

na pozcatku bylo ciezko teraz z rana najczesciej pije i zcasem wieczorem, a tak od jakeigos czasu na noc jem twarog albo tunczyka 200gram wtedy wychodzi cos okolo 60gram bialka.
ale w sumie to jest moja cala dieta bo ogholnej neimam jakos niemam motywacji do diety, poprostu wpitalam 6 razy dziennie takie rzeczy ktore maja duzo bialka no i jakas ilosc tlusczy zeby chornily warstwe bialka

był czas kiedy jadłem 18 jaj dziennie wiec 10jaj to norma, lecz wszystko zależy od rozplanowania diety.

Czyli nadmiar zółtka nie szkodzi? Gdzies czytalem, ze spozycie zoltka jaj w duzej ileosci jest szkodliwe, natomiast bialka jaj mozna jesc do woli... To jak z tym jest wkoncu?

zoltka sa szkodliwe jak jesz w duzych ilosciach z cukrem ten caly hogelmogel czy jak to sie tam pisze ;d a bialko z jaja nei ejst szkodliwe przynajmniej wg mnie

boosto ma swój świat masy @_@

kazdy ma swoje indywidualne przekonania i trezba probowac nowych rzeczy...

no dobrze, wierz w swoje przekonania ale nie gadaj glupot innym