Dieta redukcyjna a brak energii na treningi

Witam mam dobra wage (189 cm, 80 kilo wagi) ale zdecydowanie za duza opone i galarete zamiast miesni brzucha. Nie trenuje na silowni, gram w pilke amatorsko ale trenuje 2,3 razy w tygodniu (niedziela-mecz), chodze tez troche na basen (2,3 razy w tygodniu) oraz biegam (dlugie dystanse przeplatam z treningami na szybkosc, przysmpieszenie itp) Odzywiam sie zdrowo ale nie roznicuje BTW dlatego oponka nie spada. Chcem sobie ulozyc konkretna diete redukcyjna, moze dokupic jakies spalacze tluszczu ale czy to nie spowoduje ze po 60 minutach meczu nie bede mial sily albo treningi bede konczyl blady z zawrotami glowy ?

Które dane są prawidłowe,te z profilu czy te z posta ?

Po pierwsze przeczytaj, podwieszone tematy a po drugie to raczej nie poleca się tutaj diety przez którą człowiek nie ma siły wyjść z łóżka.

hehe te z posta to dane z z bardzo dawna zrzucilem 15 kilo no i zostalo sporo tluszczu z tego

Chyba chciałeś napisać, że te z profilu są nieaktualne a nie z postu
A jeśli chodzi o dietę to jw

Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-08 09:38:15