Ponad dwa lata siłki-prosze o oceny

hehe widze opinie rózne ale wiadome ze z tych 2 i pół roku to moze tak z 20 miechów było tego treningu bo przeciez wiem o tym dobrze ze to tylko moja wina bo czasem olałem trening no ale trudno biore sie do roboty i za jakies pół roku wstawie zdjecia to zobaczymy czy wziąłem sobie opinie niektórych osób do serca a druga sprawa jest taka ze przez ten cały czas cwiczyłem HST podstawowe uginania,wyciskania wiec wiadome ze jest tylko MASA np.poszła z 34-35 w bicu na 39,5 wiec cos zrobiłem poza tym nie nastawiałem sie na sylwetke typowo kulturystyczną i nie bede sie nastawiał bardziej wole isc w kierunku siłowym.Dzieki za opinie wszystkich forumowiczów.

praca to nie wymówka ja po 11 godzinach zapier****** na budowie brałem dupę w kroki i waliłem na własną siłkę a tam też nie mam full sprzętu

Tak sobie jest, redukcja dopiero po dobiciu do 90? Tzn. za rok, dwa?

bez szału.ćwicz i rośnij

zmień prace ;D pzdR!

Jak na 3 lata to słabo.
Ale powoli sie robi ok

nie wiem czy jest poprawa, nawet jesli jest to kiepska. Moze na pozniejszych zdjeciach wyglądasz na "większego" ale tylko dlatego, że się ponapinałeś a na pierwszym zdjęciu stoisz luźno. Poleciłbym się lepiej przykładać ^^ powodzenia

do Pomykator człowieku ja nie mówie ze wyglądam za***iscie bo wcale tak nie jest ale nie pisz ze nie ma poprawy bo 13 kg do kieszonki nie włozyłem jak staje na wadze,wiadome ze poprawa jest jak przed 3 laty.Poprostu nie rozumiem niektórych ludzi,ale trudno nie oczekuje tego ze ktos mi napisze ze jest za***iscie bo tak kurde nie jest ale w****ia mnie to jak ktos pisze ze sie ponapinałem i ze nie ma poprawy,moze jak dla Ciebie.

Nie jest zle trzymaj soga

ocena to ocena... po to jest ten dział, jak dla mnie nie postarałeś się zbytnio przez taki okres czasu. Nie mówię, że nie ma poprawy.. jest po prostu słaba