Jaka Diete Wybrac?

Witam!
Jestem nowym urzytkownikiem ego forum :P i mam pare pytan zwiazanych z dieta.
Jestem bardzo szczuply, mam 1.90cm wzrostu i waze ok. 72kg
Chce troche "nabrac masy" zeby poem wyrobic sobie odowiednie miescie :P

@edit
ew. jakie odrzywki polecacie?

Pozdro, Macko105

Zmieniony przez - macko105 w dniu 2008-10-04 08:19:19

Nic jeszcze nie wiesz a już chcesz odżywki ;] Poczytaj forum i ułóż sobie diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego ćwicz min. 3x w tygodniu i powinno sie udać.
pzdr.

masz tu linka;
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-04 08:33:11

no ok, ulorzyc diete jasne ^^ tylko ze nie wiem jak sie za to zabrac :P jak bys mogl to dorac mi jakas :P masakra -.-

Czytanie nie boli A wszystko masz bardzo dokładnie opisane, co mamy ci jeszcze napisać skoro wszystko już na forum jest?

moglbys podac jakis konkretny link :P
pan up podal ale tam tego tyle jest ze az mnie oczy rozbolaly :P
heheheh





Pozdro, Macko105

pan up podał ci link najodpowiedniejszy