macko105

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2009 (21:10)

Data rejestracji 04.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Amatorska dieta dla amatora -.- witam. postanowilem ulozyc diete aby nabrac troche "masy"... cuz, mozna powiedziec ze nie wiedzialem jak sie do tego zabrac. mam 16 lat waga okolo 75kg jogurt z bulka, nie wiem co jeszcze... --kolacja po treningu banan, jakies	3	2009-03-22 23:12
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa witam. nie chodzi mi o tradycyjne cwiczenia na klatke, ale o to iz mam pewien problem.otuz prawa strona klatki piersiowej, jest "inna" niz lewa -.- jest jakby troche "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna	16	2009-03-19 21:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna OLIMP "powder" witam. ostatnio kupiłem sobie kreatyne 250g firmy olimp (w proszku). zamierzam ćwiczyć. dotejpory ćwiczyłem sobie w domku na moich urzadzeniach + pompki itp.chcialbym sie dowiedziec jak brac ta kreatyne? tu pisze ze od 3-10g dziennie. 1łyzeczka =	6	2009-02-10 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika? witam! odrazu mowie ze potrzebuje konkretnego linku !!! a nie linkow w ktorym sa inne linki a w tamtych linkach jeszcze inne i jedyn slowem dupa blada !! jestem strasznie chudy 190cm/72kg wiec prosze o rade jak nabrac ciala, zeby potem cos	4	2008-10-04 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15-latka - ektomorfika (na mase) witam. mam 190cm wzrostu i 70kg. ulorzylem diete. prosze o sprawdzenie ew. poprawienie jej: i sniadanie - platki z mlekiem, chlep + wedlina czy cus :p ii sniadanie - chleb + wedlina obiad - jakies miecho, ryz, podwieczorek - ? jakis	6	2008-10-05 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Diete Wybrac? witam! jestem nowym urzytkownikiem ego forum :p i mam pare pytan zwiazanych z dieta. jestem bardzo szczuply, mam 1.90cm wzrostu i waze ok. 72kg chce troche "nabrac masy" zeby poem wyrobic sobie odowiednie miescie :p @edit ew. jakie odrzywki	5	2008-10-04 08:17
Trening dla początkujących	Trening dla amatora :P witam. uslyszalem, ze znajde tu profesionalna porade :p wiec: jaki trening polecacie? chce troche miesni nabrac, bo mam 1.90wzrostu i ok. 72kg mam w domku pare przyzadow: -takie cos do brzuszkow :p -cos dzialajacego podobnie jak kajaki :p -i	6	2008-10-04 08:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Amatorska dieta dla amatora -.-	2009-03-22 23:15
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-22 22:56
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-22 21:18
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-20 15:52
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-20 13:49
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-19 23:35
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-19 23:33
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke piersiowa	2009-03-19 22:23
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-03-07 21:31
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-03-07 21:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna OLIMP "powder"	2009-02-10 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15-latka - ektomorfika (na mase)	2008-10-05 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15-latka - ektomorfika (na mase)	2008-10-05 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika?	2008-10-04 21:06
Trening dla początkujących	Trening dla amatora :P	2008-10-04 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Diete Wybrac?	2008-10-04 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Diete Wybrac?	2008-10-04 09:52
Trening dla początkujących	Trening dla amatora :P	2008-10-04 09:41