Ograniczenie w treningu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10131

Witam, mam problem ojciec lekarz zabronił mi ćwiczyć ze sztangą na siedząco i stojąco. Mogę tylko klate, bica, trica i reszta lipa. Jaki w takim razie ułożyć plan? No i żeby był dość ciężki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

trenuj domatora a na siłownię będzie czas za 2 lata
nawet jeśli nie ćwiczyłbyś na wszystkie partie ciała to i tak stawy by swoje dostały do sztangi
jak chcesz mieć potem problemy ze stawami !!
rób trening domatora i tyle
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

Ile masz lat?

...

NogaKoks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1591

I dlaczego ojciec ci zabronił??

Twoja stara sędziuje jak Howard Webb

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53249 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400989

Jesli takie ma podejscie to pozostaje ci albo go przekonac, albo cwiczyc domatorem...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bartosf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10131

Mam 14 lat.

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Tu masz ciekawy trening,bez sztangi wiec tato bedzie zadowolony ;) a tak na marginesie on ma zamiar poczas kazdego treningu pilnowac cie czy nie wykonujesz "zakazanych" cwiczen ? Tylko pamietaj ostroznie z ciezarami.

...

bartosf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10131

raz popatrzy, potem da se spokój

A nie można ćwiczyć samej klatki? Znaczy wiem, że plan powinien być ale czy coś to zaszkodzi?

Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-30 20:05:23

Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-30 20:05:50

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

Zeby dobrze wygladac trzeba cwiczyc wszystkie partie oprocz klatki nie chialbys byc szerszy w barkach,miec potezne plecy i nogi pasujace do calosci ? Cwiczenie jednej partii doprowadza do dysproporcji w sylwetce.

...