więcej masy

175cm 50kg mam około 100zł jestem bardzo chudy czy da mi cos zdrowe odzywianie taka dieta chociaz nie wyliczam dokladnie bo chce zakupic piersi na zapas i makarony sery itp bo nieraz jest ze mam obiad w domu nieraz ze nie mam przybiore na mase jak bd sie dobrze odzywial?czy nawet nie kupowac tych piersi bo strata hajsu?:)ps.mam 14lat i myśle nad siłownią bo jestem juz w miare wyrosniety i dojrzały

Za 100 złoty to możesz sobie karnet kupić na siłownię . Na dietę najprostszą ja wydaję około 700 złoty miesięcznie .

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
na konkretną dietę jeszcze imo za wcześnie, jak i na porządne ciężary, poczytaj o treningu domatora i wprowadź podstawy zdrowego odżywiania Przytyć może każdy

87Emil87 - wydaje mi się (a raczej mam nadzieję), że te 100zł to ma 'dodatkowo' bo ja na dietę również wydaję >700zł miesięcznie

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-29 17:27:50

Może ma na dodatki typu suplementy ale ja wolał bym tymi 100 złotymi wzmocnić dietę a zarazem ją urozmaicić żeby nie była monotonna .

wacmajster - masz jakąś dietę ? Te 100 złoty na co masz zamiar przeznaczyć bo jak na dietę to niestety jest to za mało .

Chciał bym żeby dieta kosztowała ze 100 złoty miesięcznie

ej ale chodzi mi o to ze 100zl naazie na tydzien :D a ogolnie to mam kupuje piersi itp to jak isc na silownie i sie dobrze odzywiac czy jakas sztuka walki basen dieta i domator jak myslicie?bo bez diety nie przybiore na masie juz probowalem ;/..

Ja na twoim miejscu podszedł bym na siłownie z instruktorem i wzioł bym się za dobre odżywianie do tego wszystkiego możesz sobie dorzucić basenik raz w tygodniu na przykład w weekend i będzie dobrze .

Taki miałem zamiar Dzięki koles :D

87emil, ale w te 700zł wliczasz odżywki?

Nie , to jest bez odżywek .

przy tej wadze to sie nie dziwie,ze 700 zl ;]