JAK BRAĆ BIAŁKO!!!

Spoko ) Niec sie nie stalo. To prawda że z suplementami trzeba ostrożnie i trzeba mieć dobre zaplecze (czytaj lata intensywnych ćwiczeń na such, ja takowych miałem 6) No co do czasu na ćwiczenia to ja mam zasadę ) TRANING MUSI BYĆ , czasami nawet na zajęcia na studia nie pujdę żeby poćwiczyć. Trzymajcie się i pamiętajcie wszystko jest dobre ale z głową i wszystko jest trucizną w odpowiednicjh ilościach, naprawde, nawet nie wiecie jakich żeczy mnie na toksykologii uczą ))

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Brachu, nizły art. S O G na całej długości, a ja już biorę się za ćwiczenia

Bardzo chętnie przestrzegałbym spoko diety, ale jak się ma na posiłek 5 minut między jednym spotkaniem z klientami i wypadem do Sądu rejestrowego to nic innego się nie wciągnie - oczywiście te 80-90 % to trochę przesada, często pożeram jakieś tuńczyki na szybko, ale faktem jest, że gdyby nie tony supli to byłoby kiepsko (choć w moim przypadku, to raczej mam problem ze zbyt dużą masą mięśniową - nie wiecie jaki to problem zbić na lato 3 cm w bicu.)

lucek

Chcialbym miec takie problemy ... zbic 3 cm w bicepsie.. toz to marnotrastwo:)

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Widzę Lucek że masz napięte życie. Co prawda nie wiem czy moje rady Ci się przydadzą, ale jak masz 5 minut na posiłek, to proponuję jogurt, banana, kanapke z serem białym i szklankę mleka, jak masz kilka takich 5 minutówek na dzień to nawet nieźle można sobie białeczka pojeść :) Oczywiście z suplementór również jest wtedy wskazane. A druga sprawa to to że jak masz napięte życie to masz pewnie dużo stresu, a to działa źle na mięśnie. Proponuję jogę lub medytację )

A co do tych 3 cm co chcesz się z bicepsa pozbyć to ja jestem chętnym biorcą )

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Prosiłbym aby ktoś zamieścił swoje zdanie o rodzajach białek! Nap które są najlepsze, a które najtańsze.
Wiem że OVOPOL jest tani ale czy niska cena nie świadczy o niskiej jakości?

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ovopol jest nawet dobrym rozwiazaniem,jego cena wcale nie rowna sie jakosci, to bialko ma 88-92% czystego bialka wiec nie jest zle. Dobre bialka ma tez hitec (hitec 90) no i chyba wszystkie bialka od cybera LOL

LOL - Laugh Out Loud

Powiedzcie co białko Cybera ma tekiego w sobie że mówicie że jest najlepsze!

Scipio

produkuja je renomowane firmy i produkty sa bardzo wysokiej jakosci. Im lepsza jakosc tym lepszy smak, wchlanianie itd LOL

LOL - Laugh Out Loud

A jakie jest białko z Hi-tec , opłaca się cena do jakości?