cykl kreatynowy a nogi...

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29662

rób dużo powt z małymi ciężarami na nogi ;] wtedy bd miał rzeźbe. A może są wyrzeźbione tylko przez FAT tych rysów nie widać?

Zacznij biegać, to kształtuje i rzeźbi nogi ;]

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

no i wyszło na moje

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

djmatisse

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3997

bieganie a robienie masy sie troche ze sobą gryzie... dwie opcje - nogi siłowo i wytrzymałościowo ale co da lepsze efekty...

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29662

zrób trening na rzexbe ale tylko nóg. Zapewniam ze masy na takim treningu nie zdobędziesz.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

co wy pierniczycie

ćwicz całe ciało i musisz być proporcjonalny a nie tylko klatkę cwiczyć, ja wiem że po twojemu już masz "umięśnione" nogi ale po mojemu tez mam takie a wcale takie nie są

więc nie ociągaj sie tylko ćwicz też nogi żebyś w przyszłości nie miał dużej klaty i nóg jak zapałki!
pozdrawiam

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...