GrUbYgr
rób dużo powt z małymi ciężarami na nogi ;] wtedy bd miał rzeźbe. A może są wyrzeźbione tylko przez FAT tych rysów nie widać? 
Zacznij biegać, to kształtuje i rzeźbi nogi ;]
Zacznij biegać, to kształtuje i rzeźbi nogi ;]...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1457
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29662
...
DR_DRE
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1342
no i wyszło na moje
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
...
djmatisse
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3997
bieganie a robienie masy sie troche ze sobą gryzie... dwie opcje - nogi siłowo i wytrzymałościowo ale co da lepsze efekty...
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1457
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29662
zrób trening na rzexbe ale tylko nóg. Zapewniam ze masy na takim treningu nie zdobędziesz.
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
co wy pierniczycie 
ćwicz całe ciało i musisz być proporcjonalny a nie tylko klatkę cwiczyć, ja wiem że po twojemu już masz "umięśnione" nogi ale po mojemu tez mam takie a wcale takie nie są więc nie ociągaj sie tylko ćwicz też nogi żebyś w przyszłości nie miał dużej klaty i nóg jak zapałki!
pozdrawiam
ćwicz całe ciało i musisz być proporcjonalny a nie tylko klatkę cwiczyć, ja wiem że po twojemu już masz "umięśnione" nogi ale po mojemu tez mam takie a wcale takie nie są
więc nie ociągaj sie tylko ćwicz też nogi żebyś w przyszłości nie miał dużej klaty i nóg jak zapałki!
pozdrawiam
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wy wiecie wogole co jest potrzebne do palenia tluszczu?
zdr/
zdr/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3997
wiadome ze nie spalisz tluszczu i nie zbudujesz miesni jednoczesnie... ale co z tymi zasranymi nogami :D sprobuje wytrzymalosciowo <yes>
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Mozesz sprobowac wytrzymalosciowo, ale pewnie masa i tak ruszy do przodu... Moze troche mniej niz normalnie ale jednak...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
poprostu rzeczą niemożliwą jest zrobienie masy na klacie a rzeźby na nogach 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
