Nowe suple

Siema, nie lubie prościć o pomoc ale jak sie czegoś nie wie to zawsze lepiej zapytać bardziej doświadocznych i życzliwych osób które (być może) pomogą.
A więc mój problem polega na tym że nie wiem co by mi sie przydało kupić i suplementować. Ćwicze od jakoś od 1,5 roku i nie wiem czy to dużo ale z 32 wspiąłem sie na 40 w bicu, ale nie satysfakcjonuje mnie to bo wydaje mi sie że to jest bardzo dużo czasu a przybrałem dość niewiele. Mam pojęcie o diecie, jakotakiej nie prowadze ale unikam węgli i staram sie szamać dużo białka (troszke fatu tu i tam ;P ). I chciałbym sobie kupić jakieś coś i właśnie co byście mi polecili, pieniędzy nie mam dużo, a chciałbym żeby to starczyło na jak najdłużej. Jak czegoś nie napisałem to pytajcie.

Zmieniony przez - Mis_ek w dniu 2008-09-27 16:55:20

odżywka, czy biały serek to elementy odżywiania, mówimy wszakże o dodatkowej suplementacji.
jak już to najlesze antykataboliki to bcaa/ew. białko szybkowchłanialne, ktore byłoby don zbliżone.
nie sprawdzi sie jako antykatabolik cos co jest długowchłanialne- chyba, że chodzi o zapobieganie utracie bialka podczas snu[tzw. katabolizm poabsorbcyjny].

Mam pojęcie o diecie
nie,
nie masz

czytaj posty podwieszone
i sie dowiesz wszystkiego

wiesz co wklej ankiete dzialu
na czerwono jest ten temat w dziale

kp11 co ty mozesz wiedzieć co wiem a czego nie !!

jestem na redukcji i wiem co powinienem jeść a czego nie !! ale podziwiam takich jasnowidzących ludzi którzy na podstawie kilku słów potrafią wyciągać takie wnioski. SZACUNEK

1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 99
3 .WZROST: 182
4 .WYMIARY:
-Biceps: 41
-Klata: 108
-Udo: ???
-Talia: ??
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, rzeźba, rzeźba (ewentualnie redukcja fatu ale do tego mam Kreatyne)
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB Revolution, Anabolic Halo
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 pln wiem że to mało ale może da rade cos z tego zrobić (na jak najdłuższy okres czasu)
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) i don`t know
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY???):
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) skormny jestem, nie chce sie chawlić
12 . Czy masz dietę? redukcja, ale ciężko mi z nią i jem jak zwykły szarak ale wiem czego musze mniej a co moge obficie

Piszesz że z 32 w bicu doszedłeś do 40, potem piszesz że niewiele przybrałeś a na końcu że się redukujesz??

To co napisałeś na początku świadczy o tym co napisał kp11 nie masz pojęcia o diecie.

"unikam węgli i staram sie szamać dużo białka (troszke fatu tu i tam)" idź pan do odżywiania

ankieta trochę wyjaśniła. Piszesz że nie wiele przybrałeś a ważysz 99kg?

Jak rozumiem chodzi Ci o spalacz?

Polecam Tight stary, animal cut albo równiez polecany i silny leviatan.

Ale najpierw polecam ułożyć diete bo z nią widać masz problem

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-09-27 17:24:15

1.
Mam pojęcie o diecie
z ankiety: Dieta? i właśnie to mnie boli (brak)

2.
wspiąłem sie na 40 w bicu
Biceps: 41

3.
Wiek: 16
L. wysłanych artykułów 34
L. przecz. artykułów 301

mam dalej wymieniać ???
nie pisze ci tego złośliwie ale przecież widze, że zielony jesteś

wymieniaj sobie ile chce, dawno miałem dawno zapisu, zapomiałem dodać że brałem jeszcze Kreatyne dlatego mogło tak skoczyć ( w Halo też jest kreatyna)
chodzi mi o budowe mięśni przy jednoczej redukcji tkanki tłuszczowej, i czy na katabolizm nocny wystarczy samo HMB ??

nie moge jej teraz znaleźć nigdzie ale jak chcesz to moge troche napisać

Zmieniony przez - Mis_ek w dniu 2008-09-27 17:43:05

nie da sie budowac i redukowac