Nogi?

Wywalic sogarnie...
I bany wszystkim po kolei

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Bez zbędnych sogów...
Kilop, dostałem, sprawdź pocztę.

------------------------------
AndrzejQl

desire bany .... TY BRUTALU

Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

Mam pytanie: czy mozna codziennie robic trening na lydki i uda?? czy lepiej jest robic co 2 dzien

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

AirMan nogi sa to duze partie miesni i potrzebuja wiecej czasu na regenaracje, jezeli cwiczysz na mase to powinienes wykonywac trening nog raz w tygodniu, cwiczenie co 2 dni to zly pomysl Jezeli nie cwiczysz na mase to moim zdaniem powinienes cwiczyc nogi co jakies 3-4 dni w zaleznosci od intensywnosci treningu

Pozdrawiam

OSCAR

Raz w tygodniu wystarczy w zupelnosci.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Hmm bo akurat tutaj chodzi mi dokladniej o sile a nie o mase, poniewaz chce wyzej skakac skonczylem juz kilka progs skocznosiowych i w nich bylo 6cw i mialo sie je robic codzinnie przez 5dni, potem dwa 2 odpoczynku i next tydzien i az sie skonczylo, wiec niewiem czy to dobre czy znaczne przesilenie. Ostatnio juz doszlem do tego ze sam storzylem swoj progs juz go koncze polega na tej samej zasadzie co tamte tylko jest tego wiec( seri i powturzen) do tego jakby bylo malo to jeszcze tak z 2-3 razy w tydniu chodze na silke i dorabiam cwiczeniami ze sztanga(przysiady, wykroki,wynoszenie). Sam sie zastanawiam czy robie dobrze, wszytko mi mowi ze niejest do zadobry pomysl, lecz nigdy mnie nic potym nieboli a efekty sa, wiec juz sam niewiem... zobacze co wy nato i zobacze co dalej

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

Moim zdaniem cwicz co 3-4 dni, czyli tak 2 razy w tygodniu a bedzie dobrze

Pozdrawiam

OSCAR

Ja bym uwazal troche z tym treningiem 2 rezy w tygodniu.Przez miesiac ok, ale nie na dluzsza mete.

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Powtarzam: raz w tygodniu wystarczy. 2 razy - nie na tym poziomie.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."