Nogi?

KILOP ciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bo sie michal dowie
dobrze ze ja sie nie dzielilem sogami hehe nie dostane bana HE HE JESTEM grzeczny

Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

ekhm....ekhm....





_______E=mc2 Rulezz______
=Moderator w dziale Trening=

KILOP dawno cie nie widzialem WITAM CIE PONOWNIE w szatni juz sie martwilismy co sie z toba dzieje MYSLALEM ZEBY NA POLICJE TO DAC O ZAGINIECIU KILOFA

Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

Wracajac do poruszonego tematu-Lydki mozna robic zarowno z nogami, ale mozna tez rozdzielic.
Podczas treningu nog ludki sa intensywnie wykozystywane, dlatego jesli zalezy ci na dobrym wzroscie,lepiej przecwiczyc je 2-3 dni po nogach.
Ponadto lydki sa bardoz odporna grupa miesni, zazwyczaj(oczywiscie nie zawsze) bardzo slabo reaguja na wysilek, dlatego trzeba je cwiczyc bardzo intensywnie.
Lydki regeneruja sie 3-4 dni, wiec z taka intensywnoscia trzeba je cwiczyc.

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

brutus ciiiiiiiiii

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kot śpi, myszy grasują...


------------------------------
AndrzejQl

z tą policją to wykrakaliscie, rano mnie capneli w morde...

AndrzejQ: dostałes e-maila ?

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Dobra , dobra nie ma tak łatwo w treningu, potem pseudo-znawcy doradzają, już miałem maila w ktorym ktoś sie żalił o to że znawca mu doradził a na siłowni trener gościa wyśmiał(miał racje).

Skasuje jak dalej będzie sogarnia





_______E=mc2 Rulezz______
=Moderator w dziale Trening=

Aniolku - no nie badz taki grozny - plose........
Ja sie przynaje do tylko jednego soga....

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

brutus odpowiedzieli na pytanie ... a wiec KASUJ KASUJ ILE WLEZIE

Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ