Jestem w kropce.

Witam.

Mam taki problem, poniwez chodze na silownie ok. 2 miesiecy, zjadlem juz odzywke Gain bolic 6000, i zaczlem druga Mutant Mass+amino fuel, doradza mi kolega, ktory chodzi na silownie ok. 1,5 roku, ma 17 lat, bral odzywki, zero sterydow !! i bierze 165 kg na klate.
i wlasnie, mam pytanie odnosnie tych amino, poniewaz cwicze masa+sila, to inny kumpel z silowni ktory chodzi ok 4 lat mowi ze amino to jest glupota na zime, kiedy cwiczy sie mase... bo one sa na rzezbe ... a ten kolega co mi doradza, mowi ze jak np w szkole malo jem to energia ktora potrzebuje pobierana jest z miesni... a gdy biore te amino to one powoduja ze nie pobiera z miesni.

I wlasnie ten 2 kolega ;p mowi zebym dokupil sobie do teego czyste weglowodany m.in Carbo. co o tym sadzicie ?

Moje dane;

Wiek 16
Waga 72 kg.
Wzrost 186
Cel do osiągnięcia: masa+sila
Staż: okolo 2 miechow
Aktywność fizyczna: srednia.

Pozdr. czekam na Odp

ten twoj kolega co cwiczy 4 lata to homont za***isty heheh
"amino to jest glupota na zime, kiedy cwiczy sie mase... bo one sa na rzezbe " haha a wg. mnie carbo mozesz zapodac,odrazu po treningu (jak szybko tyjesz to bierz mniej) ale nic po zatym...nie jedz jeszcze kreatyny, i pamietaj ze dieta jest najwazniejsza ( a ten kolega ze stazem 1.5 roku ma racje

Jak oceniasz Mutant Massa bo mam w planach ?

Gainer od biedy. WPC bym kupił i wg braków w diecie. Wszystko. Reszta zbędna. Carbo nie warto.

przy Twoim stażu i wieku to tylko dieta, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diete, no i jakieś witaminy

cycuś a ja się po części zgodzę z tym kolegą
co ma większy staż a mianowicie również uważam że amino nie są potrzebne na masie.
amino są do zatrzymania katabolizmu który w diecie na masę
jest powstrzymywany żarciem

reszta j/w

no i nie wiem.

A zdania o mutant mass to jeszcze nie powiem, poniewaz biore go dopiero jakies okolo 2 tygodnie.
Wiec nie wiem co robic? moze ktos to sprostuje ?

sory za spam.

Dieta wylada tam ze.

Staram sie jesco co 3 h, nie pije, nie pale, unikam jeść słodyczy.

Pozdr.

ref.!

rob tak jak pisza koledzy wyzej czyli: uzupelniaj diete gainerem i bialkiem. Co do carbo- mozesz je brac bezposrednio po treningu aby dostarczyc wegli (np jesli masz silke daleko od domu i nie zdazysz zrobic normalnego posilku)
nie pije, nie pale,
ale moze chociaz ruch*sz?
Zdr!

ale moze chociaz ruch*sz?

16 latek !! ?? Sodomia i Gomoria

Co do porad. Zgadzam się z resztą. Jeśli ćwiczysz na mase i masz dietę masową to masz nadwyżkę kalori i energia nie jest czerpana z mięśni, więc antykataboliki nie są potrzebne. Swoją drogą niezły gosc z tego kumpla 165 kg po 1.5 roku na suplach