Przysiady ze sztangą

Wczoraj na treningu robiłem przysiady ze sztangą, po kilku powtórzeniach nie mogłem z nią wstać... próbowałem wstać, aż wkońcu pomógł mi kolega. Lecz potem bolał mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i tak do tej pory. W dotyku nie boli, ale niekiedy w poruszaniu się... Czy to coś groźnego? Czy przejdzie?

Pójdź z tym do lekarza.
Dżizas nie masz doświadczenia w robieniu siadów i porywasz się na ciężary z którymi nie dajesz rady wstać, technicznie na pewno tragicznie to wyglądało. Idź do lekarza, niech Cię zbada. Bo ból kręgosłupa to nic dobrego, ból prostowników, czy innych partii mięśniowych po ciężkim treningu jest normalny, ale nie ból lędźwiaka. I na przyszłość myśl zanim coś zrobisz.

pzodro

Możliwe, że troche puściłeś grzbiet przy siadach i zamiast wstawać nogami to robiłeś to właśnie grzbietem, albo też za bardzo się spiąłeś w odcinkiu lędźwiowym no i tak jak wcześniej grzbiet spuchł. To jest podobne uczucie jak przy martwym ciągu? czujesz tak jakby spompowany mięsień czy boli cię sam kręgosłup i inne tam?

Byłem zniżony maksymalnie na dół, czyli mięśnie dwugłowe dotykały łydek. Kręgosłup lekko się wyprostował w części lędźwiowej.

zla technika/za duzy ciezar/zle rozgrzanie sie

a moze masz wade postawy (okragle plecy)? w tym przypadku siad tylny w ogole odpada...

Mam odstające łopadki.... w końcowej wazie, gdy już siadłem z tym ciężarem odcinek lędźwiowy podszedł bardziej do pionu. Pytanie czy to poważne może być jak czuje tam ból. Teraz się zorientowałem, że to bardziej odcinek krzyżowy... a lędźwie są bez bólu.

idz do lekarza!! to moze byc jakies drobne nadciagniecie plecow, jak i dosc powazny uraz kregoslupa..nawet jak przestanie bolec to smigaj do specjalisty, bo jesli chodzi o plecy to takie niby lekkie kontuzje niewyleczone moga w przyszlosci powrocic ze spotegowana moca

Myślę, że naciągnałeś prostownik grzbietu. Gdybyś doznał poważniejszej kontuzji kręgosłupa(np dyskozmyk) to miałbyś problemy z poruszaniem się w ogole(przynajmniej w niektórych pozycjach). Następynm razem nie probuj kilka razy wstawać na chama.