odzywki na mase pomoc

witam moj staz to okolo trzy lata, moim celem jest masa czy dobrym polaczeniem jest
gainer vitalmaxa 2 porcje w dzien cwiczacy i 1 w dn
porcja bialka na noc ostowi
glutamina treca 6-8 kapsow dziennie
kreatyna vitalmaxa z rana na czczo
cell pump przed i po treningu a w dzien nt monohydrant z rana i cp w porze treningu?
prosze o rade czy wszystko jest ok a jesli nie to o korekte.

Ujdzie,możesz cella przed a po treningu mono,a możesz przed i po cella,a w nietreningowe mono,lub tak jak napisałes zależy ile masz krety i wylicz sobie nacykl 6 tygodni+ -

mam pytanie czy dobrze byloby brac w dt 5g krety z rana przed treningiem porcje cp i po treningu porcje a w dzien niecwiczacy z rana 5 g krety apozniej porcje cp?

nikt mi nie pomoze??

Dt: 5g mono rano , przed treningiem Cp
DNt: 5g mono rano

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-20 10:12:53