miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

Mi bardzo smakują jajka gotowane na miękko. Nawet bez niczego. Ponoć smaczne są jak się robi sałatkę z tuńczykiem i takie tam. Jeszcze nie jadłem tak.

Czekam na zdjęcie całej sylwetki.

a do się potem jak cos to usunąc??:D bo nie wiem do kogo sie zwrócic aby usunął jedno zdiecie z pierwszego postu ??

Zjadłam dzis z 150g białka xD ha ! tylko tyle chciałam sie pochwalic xD ok 80g tłuszczu o 40 g ww xD no moze 50 xD ja juz chce na basen albo na aerobic ludzie ratunku !:d

Mnie się podobają kobiety około 40.

Dojrzałe.

Wiedzą o co kaman, wiedzą co chcą i jak się jeszcze dobrze trzymają to full wypas.

MAm pytanko czy jak zjem 150 g białka to nie za duzo ????

a i Kuro mogłbys usunąc jedna fote????te wieksza prosze;)

Kolezanka wybaczy, ze tak sie wtrace do tematu, ale pytanko tez dotyczy jedzeniana razie jeszcze nie trenuje siłowo, zaczynam w nastepnym tygodniu, za to co drugi, trzeci dzien biegam ok 25-30min. i pytanie odnosnie po treningowego, ile mniej wiecej kcal? Na razie to jadłam zawsze dodatkowo banan albo jogurt. Ta i choc sobie dietke rozpisalam, to tylko kilka razy bylo okolo 1400kcal (tak jak bym chciala, bo na razie nie trenuje poza biegami i spacerami;), a zawsze mi dochodzi do 1500-1600, niekonswekwencja jak cholera wiem, ze mam relatywnie mała masę ciała w porównaniu do Panów z forum, a niestety tylko ich diety widzę, albo Pań, które ćwiczą siłowo, a to co innego, bo jak wiadomo aeroby mniej spalaja, a nie chcialabym zeby ten bilans mi sie zrowanal i moje biegi poszly na marne;) pozdrawiam,

mnie się nie pytaj bo ja nie wiem ja poki co staram sie diete low carb i jakos mi mało kcl wychodzi a jestesm najedzona po uszy jakie 5 posiłków zjadałam i mam dosc jedzenia xD nie wliczałam do bilansu otrab i warzyw ale nawet jak je wlicze to wyjdzie mi moze z 1400 kcl?? nie wiem kcl mowi co innego a ile białk tłuszczy ww co innego. ALe wiem jedno xD ww sa barzo kcl i sie nimi człowiek nasyci na krótka mete to tak widze po sobie X;) pyatj Oliques ona bedzie wiedziec ona wie wszystko xD;))



CZy to prawda ze przyswoi mi sie 30 g białka z tych 150 co zjadłam?! a i jeszcze jedno czy zbytnia ileosc spozywania białka moze prowadzic do niewydolnosci nerek??

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-19 22:21:38

Jednorazowo ogranizm jest w stanie przyswoić maksymalnie 30-40g białka. Dlatego w jednym posiłku nie zaleca się zjadania go w większych ilościach. Jak zjesz 150g w 5 posiłkach co 3-4 godziny to Ci organizm wszystko przyswoi.

wybacz ale bzdury

edit.

zdr

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-10-28 00:01:23