SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Bardzo Proszę o Pomoc !!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: bardzo , proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 805

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 192

Witam wszystkich czytających ten wątek.
Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3238

Co do diety jest inny dział. A trening to na początek polecam ACT. Poczytaj

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3557

Jest bardzo duzo artow o treningach dla poczatkujacych poczytaj troche i napewno znajdziesz cos dla siebie:)

pozdrawiam i rosnij:)

www.konradurbanek.pl

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3 miesiace

co do diety to dzial odzywianie, tam ulozysz diete, masz arty w ktorych pisze krok po kroku jak ulozyc konkretna odpowiednia diete.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9693

Co do planu treningowego to polecam to poczytac :

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam :

[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]
[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]

pozdro.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 192

Dzieki ziomki za porady ale moze kots napisz cos jeszcze ?? ;d

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19714

Masz wszystko podane... Trening i dieta na mase. =D

pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

cel -MASA!

1

Następny temat

FBW do oceny ( skolioza )

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły