Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
Cześć mam 16 lat ok 184cm wzrostu i ok 70kg wagi problem jest w tym ze nie ma tym nic mięsni choć mam tłuszcz na brzuchu i klatce to na rekach zero mam słabe wyniki w biegach szczególnie 100 m 1000 jest w miarę dobrze ob bicepsu wynosi 27cm<jezeli ręka jest napięta> ale przy wyprostowanej nie wiele sie nie zmienia obwód w pasie 87cm ludzie pomóżcie sie zmienić bo nie mam wogóle siły nawet 10 pompek nie potrafię zrobić
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
Kolego
Widze tutaj ogromny problem, nie zamartwiaj sie no ale jak 10 pompek nie mozesz zrobic to moze jestes na cos chory? Wklej swoje zdjecie jak mozesz...
Jezeli jestes nastawiony napewno na to aby jednak przytyc no to radze jak nie diete no to jesc 5-6 razy dziennie porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce
Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek niepotrafisz zrobic? wf-ista tego niewidzi? Niepyta sie co i jak? Jak bedziesz mial jakies pytania to pisz zawsze postaram sie pomoc. Pozdrawiam no i rosni w sile:)
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
Znaczy pompek 10 zrobie ale nie poprawnych a przeciez o to chodzi zeby cwiczenia wykonywac dobrze fotki dołacze jutro albo poujtrze a zjec potrafie i to duzo co obrazuje 87cm w pasie
Zmieniony przez - almighty5 w dniu 2008-09-11 21:13:51
Szacuny
2360
Napisanych postów
30612
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270732
przede wszystkim dieta w tym wypadku.
Kategorycznie pozbądż sie fast-foodów,słodyczy i innych gówien,jak tego nie zmienisz to żaden plan treningowy Ci nie pomoże...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Choć sadząc po wieku cięzko Ci będzie utrzymać dietę bo jesteś uzależniony od tego co mam wrzuci na stół ale w miarę możliwosci zmieniaj nawyki żywieniowe i poczytaj w dziale odżywianie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!