...
Napisał(a)
Dobrze wygladasz!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
dzieki chlopaki!!! co do plecow to racja to najgorsza moja partia ale cos sie poprawi
...
Napisał(a)
Bardzo dobrze jest. Grube, zbite miesnie.
Na pierwszej stronie na trzecim zdjeciu ten kolega to podobny do S. Olivy
Na pierwszej stronie na trzecim zdjeciu ten kolega to podobny do S. Olivy
...
Napisał(a)
koles na zdjeciu To Sajmon wielokrotny champion UK podopieczny doriana 17 lat starzu a ten chudy zajal wlasnie 3miejsce w zawodach naturalnych buzunow i to wlasnie zmitywowalo mnie do zawodow w kwietniu bo uwarzam ze duzo mi do niego nie brakuje wiec moze stanie sie na podjum
...
Napisał(a)
Czesc Dawiw nawiazujac no poprzednich postow:zrobilem maly eksperyment i pobawilem sie w takie przygotowanie do zawodow chociaz i tak z nich zrezygnowalem ale mam zamiar sprobowac za rok duzo wywnioskowalem z tego i mozna powiedziec ze wiem jak przeprowadzic dobra redukcje w 9 tyg polecialo ok8kg a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az bylem zdziwiony co pod skora siedzialo!! kilka dni temu zaczalem jechac ta dieta chce porzadnie przymasowac jak bys mial chwile skoryguj lub zmien co konieczne bede wdzieczny! a tak poza tym jak wiemy prowadzisz sklep ,ja mieszkam w uk dokladnie solihull pare mil od Birmingham tak sie sklada ze mam dwuch kolesi tez maja sklepik pytani brzmi jak Ci idzie interes tak z ciekaswosci? chlopaki sa zadowoleni istnieja ok 9miechow i idzie im ok jak z klijentela u Ciebie ?? pozdr!!!!
7:00
BCAA
40g - bialko B 34/WW 4/T 2
8:10 - posilek
100g - oats B 11/WW 60/T 8
100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7
150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0
20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0
L - glutamina
Witamina C + Multiwitamina
10:00 - posilek
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
150g - chiken brest B 31,5/ WW 0/ T 1,95
okolo 70g VEG
12:00 - posilek
JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8
B 31,5/ WW 0/ T 1,95
14:00 - posilek
JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8
B 31,5/ WW 0/ T 1,95
14:45
BCAA
Storm
Chock therapy
15:00 - 16:30
TRENING
16:30
60g - vitargo B 0/ WW 55,2/ T 0
L glutamina
BCAA + Witamina C
17:15 - posilek
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
150g - chicken B 31,5/ WW 0/ T 1,95
40g - bialko B 32/ WW4/ T 2
20:00 - posilek
150g - chicken B 31/ WW 0/ T 1,95
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
VEG
23:00 - posilek
300g - cattage cheese B 43,6/ WW 13,2/ T 5,1
ZMA
ogolem B-229,7/ WW-434/ T-77,4
Nie wliczylem bialka z pudru i wegli z Veg, jak to jest u Ciebie z WW z warzyw wliczasz je?
nie wiem co z olejami, uzywam rapessed oil mam taz omega3 gdzie powinienem ja wstawic?
7:00
BCAA
40g - bialko B 34/WW 4/T 2
8:10 - posilek
100g - oats B 11/WW 60/T 8
100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7
150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0
20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0
L - glutamina
Witamina C + Multiwitamina
10:00 - posilek
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
150g - chiken brest B 31,5/ WW 0/ T 1,95
okolo 70g VEG
12:00 - posilek
JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8
B 31,5/ WW 0/ T 1,95
14:00 - posilek
JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8
B 31,5/ WW 0/ T 1,95
14:45
BCAA
Storm
Chock therapy
15:00 - 16:30
TRENING
16:30
60g - vitargo B 0/ WW 55,2/ T 0
L glutamina
BCAA + Witamina C
17:15 - posilek
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
150g - chicken B 31,5/ WW 0/ T 1,95
40g - bialko B 32/ WW4/ T 2
20:00 - posilek
150g - chicken B 31/ WW 0/ T 1,95
100g - oats B 11/ WW 60/ T 8
VEG
23:00 - posilek
300g - cattage cheese B 43,6/ WW 13,2/ T 5,1
ZMA
ogolem B-229,7/ WW-434/ T-77,4
Nie wliczylem bialka z pudru i wegli z Veg, jak to jest u Ciebie z WW z warzyw wliczasz je?
nie wiem co z olejami, uzywam rapessed oil mam taz omega3 gdzie powinienem ja wstawic?
Poprzedni temat
18 lat staż 2 lata na masie - new foto 5 str
Następny temat
Początki ale czy dobre ?? Staz nie cale pol roku.
Polecane artykuły