Dzien 5 (treningowy):
Trening:
1. WL 4x10 20kg
2. rozpietki 2x10 8kg
3. wycisk sprzed glowy 2x10 18kg
4. motylki 2x10 8kg
i tu juz beda normalne motylki (do kata 45') a nie w opadzie
5. francuz oburacz 1x12 7kg
6. brzuszki 2x20
7. unoszenie kolan w lezeniu 2x30
Komentarz:
trening zupelnie bez duszy... przyszedlem, zrobilem, poszedlem...
do glowy przychodza mysli w stylu "trening bez przysiadow jest treningiem straconym"... mam ochote j*bac tego splita i przerzucic sie na fbw... ale skoncze go, zostaly tylko 4 tygodnie, kiedy zaczna sie suple moze bedzie wieksza motywacja
progres jest. wyciskania dobrze, na francuza za male obciazenie, brzuch idzie jakos dziwnie-czuje za**biste cisnienie w zoladku
ogolnie czuje sie zmeczony, ale to przez zbyt krotki sen. i ta szkola... nic tylko isc i sie powiesic
jedzenie jakos mi sie nudzi, mam nadzieje ze niedlugo wszystko wroci do normy, bo nie ma sensu zaczynac kreatyny jesli pol dnia chodze glodny
Dieta:
wrzuce na dniach, ale przedtem chce obliczyc ile to mniej wiecej kcal i btw. no i znalezc jakis sposob na apetyt
----------------
komentowac